Не е лесно да поддържаш форма и да пазиш диета за 3 състезания поред, особено след като Републиканското първенство е отминало. С това си обяснявам малкия брой участници във всички категории (средно по 3-ма), на иначе традиционно силния трунир „Мечката“. Аз също се чувствах леко изморен, което може би се отрази и на формата – състезателното тегло падна още, но не станах по-релефен. Може би, защото преумореният мускул не изглежда релефен, колкото и да е нисък процента мазнини. По този начин тялото ми явно искаше да покаже, че е време за почивка. Все пак успях да покажа една добра форма за последното състезание в България за годината.

Отново както обещах – снимки и видеорепортаж от категорията…

(още…)

След лекото разочарование от петото място предишния ден, събрах сили да се представя достойно на следващия в категория до 80 кг. Тъй като това не е моята категория, не очаквах нищо от класирането. Нямаше да има значение дори да съм последен. Целта ми беше да изпровам някои „фини настройки“ в часовете преди състезанието, да натрупам повече опит и рутина при позирането, както и ми беше интересно да видя как ще стоя до по-масивни състезатели. Това ми позволи да бъда психически освободен и да изпитам удоволствието да съм на сцената до много скъп приятел – Даниел Рошков и да съм един от първите, които ще го поздравят в неговия звезден миг при завоюването на Републиканската титла. Честито, Дани! Почувствах се все едно аз спечелих!

Повече думи мисля, че са излишни. Снимките и видеото ще ви „разкажат“ всичко останало…

(още…)

„Животът е това, което се случва, докато кроим планове за него…“

В тази максима за пореден път се убедих на състоялото се преди два дни Републиканско първенство по културизъм и фитнес. Планът беше да постигна форма по-добра от тази, която показах през пролетта на Европейското първенство. Въпреки че времето за подготовка беше твърде кратко както за сериозен мускулен растеж, така и за диета, мисля че го изпълних. Бях с повече мускулна маса, качена на желаните места и общо по-добър релеф. Но явно и нивото на културизма в България се вдига с бясни темпове, и то най-вече в класическия културизъм, както сами ще видите от видеото и снимките.

Два поредни дни, две поредни състезания и две 5-ти места – първия ден в категория класически културизъм до 180 см, а втория в категория културизъм до 80 кг. Дали съм разочарован (от първия ден, втория не е моята категория – излезнах за опит и рутина)? Честно казано съвсем малко. По-скоро амбициран и мотивиран да продължам да се развивам. Защото ако всеки път побеждаваш себе си, няма начин рано или късно да не победиш и останалите.

А дали виждането на съдиите на класирането е реално – може спокойно да обсъдите в полето за коментар след като изгледате снимките и видеото.

Ще разделя репортажа за двата дни в отделни материали…

(още…)

Участие в две различни категории планирам на предстоящото Републиканско първенство в София, което ще се състои идния уикенд…Как така?

Това е възможно поради факта, че състезанието ще се проведе в два последователни дни. На 1-ви октомври събота ще взема участие в „своята“ категория – класически културизъм до 180 см. А в неделя ще се потопя и във водите на по-големите мускули в категория до 80 или до 85 кг (според теглото ми в събота).

Така че приятели и читатели, всеки който желае да ме подкрепи за едното, а защо не и за двете състезания и да види дали ще успея да задържа върхова форма в рамките на 2 последователни дни, нека се чувства официално поканен

Прочетете кога и къде…

(още…)

…така бих определил участието си тази Събота 24.09.11. на Турнир „Max Power“ в град Враца.

Времето беше изключително приятно и тъй като между кантара и самото състезание имаше няколко часа, го използвахме да се разходим по централната улица на града. Последва бърз обяд в едно от заведенията, като всеки от дружинката, която беше с мен – съпругата ми, приятелите Христо (Ицо, благодаря ти още веднъж за всичко), Ясен (най-добрият оператор ) и хапна доколкото е възможно здравословно. Разбира се, аз и Иво (състезател в кат. класически културизъм до 175 см) любезно отказахме да поръчахме и отворихме кутиите с ориз…

(още…)

Това е последното видео от планираните 4 клипа на „Подготовка 2011 – Презареждане“, с които ви разкривам новостите около тренировъчните ми методи и това как планирам и провеждам тренировките според конкретните си цели.

Целта в настоящата тренировка е една – да притисна максимално до стената средната глава на делтовидния мускул и да не й оставя друг избор, освен да стане по-голяма и оформена…

(още…)

Малко странни, но затова пък много ефективни упражнения за задната част на бедрата ще наблюдавате във новото видео от поредицата Подготовка 2011. С тях не целя да се направя на интересен – опитайте ги и ви гарантирам мускулната треска на следващия ден.

Този различен подход прилагам отново, за да атакувам поставените цели:

• Повече маса във външната част на квадрицепса (m. vastus lateralis).
• По-добра връзка между задното бедро и седалището.
• Повече детайли в задната част на бедрата.

(още…)