Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 06.05.2014 в Хранителни добавки | 11 коментара

Митoве за креатина

Митoве за креатина

Креатинът е една от най-изследваните, ефективни и популярни хранителни добавки. За него има толкова много информация в различни медии, че неминуемо възникват и митове. Забелязал съм, че когато една лъжа се повтори Х на брой пъти, тя се превръща в истина т.е. в мит… Доста често срещана информация за креатина е, че монохидратът задържа вода, а по-новите му форми (като кре-алкалин и креатин етил естер) – не. Това е и на-често задавания ми въпрос, свързан...

Виж още

Публикувана от на 27.07.2013 в Хранителни добавки | 46 коментара

L-карнитин: ценна добавка или пари на вятъра?

L-карнитин: ценна добавка или пари на вятъра?

Много публикации описват L-карнитин като магическа субстанция, която топи мазнините. Поради това тази хранителната добавка от доста време е синоним за отслабване и хиляди хора по цял свят я използват, за да подпомогнат свалянето на излишно тегло. От друга страна, научните изследвания в подкрепа на това са оскъдни и противоречиви, което дава повод за съмнение в ефективността на L-карнтина като фет-бърнер (топящ мазнините). Редица изследвания доказват, а някои...

Виж още

Публикувана от на 28.11.2012 в Хранителни добавки | 27 коментара

BCAA – „Тримата мускетари“ на хранителните добавки

BCAA – „Тримата мускетари“ на хранителните добавки

Със съкращението BCAA  означаваме три от 8-те незаменими за тялото ни аминокиселини – левцин, валин и изолевцин. Te имат по-различна структура от тази на останалите аминокиселини – като на разклонена верига, откъдето идва наименованието им (ВСАА – branched-chain amino acids или в превод аминокиселини с разклонена верига) Аминокиселини с разклонена верига приемаме ежедневно с храната, тъй като са съставна частна белтъчините. Всяка храна съдържа различно...

Виж още

Публикувана от на 06.08.2012 в Хранителни добавки | 48 коментара

Оптимално възстановяване с глутамин

Оптимално възстановяване с глутамин

За максимални резултати в залата трябва да тренирате наистина усилено. Но често любителите тренират повече, отколкото могат да се възстановят т.е. претренират. А за да имате ефект от тренировките трябва да си позволите само натоварване, от което ще можете да се възстановите. Ако подобрите своето възстановяване ще можете и да тренирате много по-интензивно без преумора и ефектът от усилията ви ще е много по-голям. Възстановяването зависи от няколко основни...

Виж още

Публикувана от на 01.08.2012 в Хранителни добавки | 26 коментара

Глутатион – най-мощният клетъчен антиоксидант и начинът да си го набавим

Глутатион – най-мощният клетъчен антиоксидант и начинът да си го набавим

„Здравей Любо! Чета сайта ти от самото начало, въпреки че не пиша коментари. На 42 години съм и благодарение само на съветите, които даваш свалих 15 излишни килограма и значително промених визията си, но по-важното е, че нормализирах кръвните си изследвания, защото някои неща не бяха наред… На тази възраст не ме интересуват толкова мускули и релеф, а това да съм здрав. Напоследък чета много за така наречените антиоксиданти, а във видеото за хранителните...

Виж още