Високо интензивна интервална кардио тренировка (HIIT) – усилия, които си струват

Кардио тренировката е ефективен начин да се отървете от излишните мазнини – никой не оспорва това. Но колко точно ефективен? Аеробните тренировки се асоциират със свалянето на килограми до толкова, че дори не се и замисляме дали няма и по-добър начин. А може би така е по-лесно – въртите монотонно педалите на велоергометъра едно списание време, избърсвате двете капки пот от челото и си тръгвате доволни и щастливи, знаейки че сте направили всичко необходимо, защото...