Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 27.05.2009 в Хранителни режими | 55 коментара

Общ поглед върху ниско въглехидратната диета (НВД)

Общ поглед върху ниско въглехидратната диета (НВД)

Ниско въглехидратната диета (НВД) е доста популярен режим за лесно отслабване. Заслужена ли е славата на тази диета и кои са „подводните камъни“, които ни дебнат, ще се опитам да изясня със следващия материал. КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА НИСКО-ВЪГЛЕХИДРАТНАТА ДИЕТА Най-просто казано това е режим на хранене, при който един от основните макронутриенти – въглехидратите, e значително количествено ограничен (под 20-30% от дневния калориен прием). Заедно с мазнините...

Виж още

Публикувана от на 23.05.2009 в Основна информация | 15 коментара

Организация на вашето фитнес ежедневие

Организация на вашето фитнес ежедневие

Според хората, заети в сфери извън фитнеса, спазването на хранителен режим и намирането на време за тренировка е нещо много трудно и почти невъзможно за прилагане в тяхното натоварено ежедневие, дори да имат доброто желание за това. Трябва ли тогава те да се сбогуват с мечтата си да имат завидна физика и да се хранят здравословно. Както често обичам да казвам, всеки проблем има решение, ако няма…не е проблем. Или по-скоро в случая, който иска намира начин, а...

Виж още

Публикувана от на 19.05.2009 в Рецепти | 96 коментара

Овесена питка

Овесена питка

Овесените ядки са балансирана храна, съдържаща въглехидрати с нисък гликемичен индекс, фибри, витамини и минерали и известно количество растителен протеин. В комбинация с яйчни белтъци се получава изключително пълноценна закуска. Но не всеки е склонен да преглъща сварената във вода безвкусна овесена каша и да яде белтъци всяка сутрин. Аз отдавна съм намерил решение на проблема и то се нарича овесена питка… Първо отделям количеството белтъци и жълтъци във...

Виж още

Публикувана от на 16.05.2009 в Фитнес митове | 7 коментара

Разбиване на митове 1.0

Разбиване на митове 1.0

Митове и легенди съпътстват нашето ежедневие постоянно във всяка сфера на живота. Ние живеем с тях, приемайки ги за чиста монета, без дори да се усъмним в истинността им. Явно е вярно, че ако една лъжа се повтори 100 пъти става истина. Чули сте го от съседа, от роднина, от оня с големите мускули и за вас вече е вярно. Оттам вие предавате нататък и ефектът на доминото е задействан. При фитнеса и храненето митовете също изобилстват. Те са толкова много, че едва ли...

Виж още

Публикувана от на 08.05.2009 в Интервюта | 2 коментара

Любомир Иванов пред списание ROUGE

Любомир Иванов пред списание ROUGE

Към края на миналия месец от елитното дамско списание „Rouge“ се свързаха с мен, за да разсея някои заблуди и митове свързани с фитнеса и здравословното хранене, които са разпространени основно сред нежния пол. Статията, озаглавена „Максимален контрол” е отпечатана в майският брой на изданието и е тези дни на пазара. За читателите на блога ми представям съдържанието на интервюто. Изхождайки от своите познания, разкажи ни как точно отслабват жените и...

Виж още