Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 24.11.2009 в Тренировъчни принципи/ методика | 17 коментара

Разтоварващи (дроп) серии

Разтоварващи (дроп) серии

Познати още като дроп серии (drop – от англ. падане, пускане), разтоварващите серии са тренировъчна техника за напреднали, която може да се причисли както към интензивните техники, чиято цел е стимулиране на мускулен растеж, така и към качествените подходи, които се използват преди всичко в периоди за редуциране на мазнините и постигане на мускулен релеф. Представляват намаляване на работната тежест след приключване на серията и (почти) незабавно изпълнение...

Виж още

Публикувана от на 22.11.2009 в Рецепти | 13 коментара

Тилапия на фурна

Тилапия на фурна

Открих филето от тилапия случайно и бързо се превърна в една от любимите ми риби. Освен че няма никакви кости, месото е изключително крехко (но плътно), лесно за приготвяне и няма чак толкова натрапчивия мирис на риба, който отблъсква много хора. За доста от вас тилапията може би е непозната, но тя не е нов вид. Под различни имена се споменава още преди 2500 години. За нея пише дори и в библията – апостол Петър е ловил тилапия . Всъщност името тилапия...

Виж още

Публикувана от на 18.11.2009 в Забавно | 6 коментара

„Витамин“ L

„Витамин“ L

Чували ли сте някога за „витамин L”? А знаете ли как действа? Ще ви кажа, че чрез ежедневна доза от него ще подобрите състоянието на имунната си система, по-лесно ще преодолявате житейски трудности и ще извлечете максимума от тренировките. Сигурно ще попитате колко струва, откъде да си го купите и има ли странични ефекти… Не всичко, което е полезно за тялото ни може да се вземе на хапчета или да се набави чрез храната. За да се заредите с „витамин L” ще...

Виж още

Публикувана от на 17.11.2009 в Анатомия/ физиология | 37 коментара

Имунната система – какво (не)знаем за нея

Имунната система – какво (не)знаем за нея

Фармацевтичната индустрия работи с пълна сила, но въпреки това заболеваемостта от вирусни и инфекциозни заболявания продължава да е много висока. Това, което повечето традиционни лекарства правят е само да потиснат симптомите на болестта. Забележете и рекламните послания – „облекчава симптомите на настинка и грип“, никъде не става въпрос за лечение. А подтискането на симптомите може да удължи времето необходимо за оздравяване. Например, почти всеки се...

Виж още

Публикувана от на 10.11.2009 в Храни/ напитки | 23 коментара

Водата

Водата

Обикновено водата не се смята за хранителна съставка, въпреки че без храна може да оцелеем месеци, а липсата на вода ни погубва за няколко дни. Какво обаче прави водата толкова важна въпреки нулевия й хранителен състав и енергетична стойност и колко вода е оптимално да приемаме на ден? „ХОДЕЩИ ТОРБИ С ВОДА“ Ако анализираме химическия състав на човешкото тяло ще установим, че 60 до 70 процента от него е вода. Всъщност, ние сме направо едни ходещи торби...

Виж още
12