Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 24.11.2009 в Тренировъчни принципи/ методика | 17 коментара

Разтоварващи (дроп) серии

Разтоварващи (дроп) серии

Познати още като дроп серии (drop – от англ. падане, пускане), разтоварващите серии са тренировъчна техника за напреднали, която може да се причисли както към интензивните техники, чиято цел е стимулиране на мускулен растеж, така и към качествените подходи, които се използват преди всичко в периоди за редуциране на мазнините и постигане на мускулен релеф. Представляват намаляване на работната тежест след достигане на мускулен отказ и незабавно изпълнение на...

Виж още

Публикувана от на 22.11.2009 в Рецепти | 13 коментара

Тилапия на фурна

Тилапия на фурна

Видовете бяла риба са толкова много, че е трудно даже да бъдат изброени. Но тези, които се предлагат в повечето магазини се броят на пръсти. А когато стане въпрос за бяла риба, почти всеки се сеща за хек, тъй като е най-разпространен и на достъпна цена. Консумирал съм толкова много хек, че по едно време ми беше даже трудно да я гледам и започнах да търся алтернативи. Открих тилапията съвсем случайно и бързо се превърна в любимата ми риба. Освен че няма никакви...

Виж още

Публикувана от на 18.11.2009 в Забавно | 6 коментара

„Витамин L“

„Витамин L“

Чували ли сте някога за „витамин L”? А знаете ли как действа? Ако ви кажа, че чрез ежедневна доза от него ще подобрите състоянието на имунната си система, по-лесно ще преодолявате житейски трудности и ще извлечете максимума от тренировките, сигурно ще попитате колко струва, откъде да си го купите и има ли странични ефекти. Не всичко, което е полезно за тялото ни може да се вземе на хапчета или да се набави чрез храната. За да се заредите с „витамин L” ще трябва...

Виж още

Публикувана от на 17.11.2009 в Анатомия/ физиология | 34 коментара

Имунната система – какво (не)знаем за нея

Имунната система – какво (не)знаем за нея

Фармацевтичната индустрия работи с пълна сила, но въпреки това заболеваемостта от вирусни и инфекциозни заболявания продължава да е много висока. Това, което повечето традиционни лекарства правят е само да подтиснат симптомите на болестта. Забележете и рекламните послания – облекчават симптомите на настинка и грип, никъде не става въпрос за лечение. А подтискането на симптомите само удължава времето необходимо за оздравяване. Например, почти всеки се бори с...

Виж още

Публикувана от на 10.11.2009 в Храни/ напитки | 24 коментара

Водата

Водата

Обикновено водата не се смята за хранителна съставка, въпреки че без храна може да оцелеем месеци, а липсата на вода ни погубва за няколко дни. Повечето хора разчитат жаждата да бъде сигналът, който да ги накара да пият вода, така както гладът ни подтиква да се храним. Но този сигнал се задейства чак, когато сме в начална фаза на дехидратация (обезводняване) и пиейки вода само тогава ние просто си осигуряваме необходимото минимално количество за нашето оцеляване....

Виж още
12