Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 24.11.2009 в Тренировъчни принципи/ методика | 17 коментара

Разтоварващи (дроп) серии

Разтоварващи (дроп) серии

Познати още като дроп серии (drop – от англ. падане, пускане), разтоварващите серии са тренировъчна техника за напреднали, която може да се причисли както към интензивните техники, чиято цел е стимулиране на мускулен растеж, така и към качествените подходи, които се използват преди всичко в периоди за редуциране на мазнините и постигане на мускулен релеф. Представляват намаляване на работната тежест след приключване на серията и (почти) незабавно изпълнение...

Виж още

Публикувана от на 22.11.2009 в Рецепти | 13 коментара

Тилапия на фурна

Тилапия на фурна

Видовете бяла риба са толкова много, че е почти невъзможно даже да бъдат изброени. Но тези, които се предлагат в повечето магазини се броят на пръсти. А когато стане въпрос за бяла риба, почти всеки се сеща за хек, тъй като е най-разпространен и на достъпна цена. Консумирал съм толкова много хек, че по едно време ми беше даже трудно да я гледам и започнах да търся алтернативи. Открих тилапията съвсем случайно и бързо се превърна в любимата ми риба. Освен че няма...

Виж още

Публикувана от на 18.11.2009 в Забавно | 6 коментара

„Витамин“ L

„Витамин“ L

Чували ли сте някога за „витамин L”? А знаете ли как действа? Ако ви кажа, че чрез ежедневна доза от него ще подобрите състоянието на имунната си система, по-лесно ще преодолявате житейски трудности и ще извлечете максимума от тренировките, сигурно ще попитате колко струва, откъде да си го купите и има ли странични ефекти. Не всичко, което е полезно за тялото ни може да се вземе на хапчета или да се набави чрез храната. За да се заредите с „витамин L” ще трябва...

Виж още

Публикувана от на 17.11.2009 в Анатомия/ физиология | 37 коментара

Имунната система – какво (не)знаем за нея

Имунната система – какво (не)знаем за нея

Фармацевтичната индустрия работи с пълна сила, но въпреки това заболеваемостта от вирусни и инфекциозни заболявания продължава да е много висока. Това, което повечето традиционни лекарства правят е само да потиснат симптомите на болестта. Забележете и рекламните послания – облекчават симптомите на настинка и грип, никъде не става въпрос за лечение. А подтискането на симптомите само удължава времето необходимо за оздравяване. Например, почти всеки се бори с...

Виж още

Публикувана от на 10.11.2009 в Храни/ напитки | 23 коментара

Водата

Водата

Обикновено водата не се смята за хранителна съставка, въпреки че без храна може да оцелеем месеци, а липсата на вода ни погубва за няколко дни. Какво обаче прави водата толкова важна въпреки нулевия й хранителен състав и енергетична стойност и колко вода е оптимално да приемаме на ден? „ХОДЕЩИ ТОРБИ С ВОДА“ Ако анализираме химическия състав на човешкото тяло ще установим, че 60 до 70 процента от него е вода. Всъщност, ние сме направо едни ходещи торби...

Виж още
12