Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 17.12.2009 в Хранителни режими | 10 коментара

Как да се „спасите“ от празниците

Как да се „спасите“ от празниците

Коледните и Новогодишните празници наближават. Повечето от Вас сигурно ви очакват отрупани с всякакви вкусотии трапези. Едва ли има някой, който няма да наруши режима си на хранене, а доста ще попрекалят с хапването, независимо дали спазват диета или не. И в това разбира се няма нищо лошо. Какви празници ще бъдат ако не опитате от всички лакомства на масата и не пийнете вино. Все пак не живеете, за да робувате на фигурата си, нали! Проблемът е, че обикновено...

Виж още

Публикувана от на 15.12.2009 в Хранителни режими | 11 коментара

Високо въглехидратна диета

Високо въглехидратна диета

Преди няколко десетилетия беше бумът на високо въглехидратната диета (ВВД), която възхвалява въглехидратите, отрича мазнините и пренебрегва белтъчните. Нейната цел беше благородна – намаляване на излишните подкожни мазнини и борба със болестите, свързани с наднормените килограми. Мазнините бяха набедени за враг номер едно, отговорен за затлъстяването, високия холестерол и сърдечните проблеми. В най-чист вид ВВД препоръчваше едва 5-10% от калориите да идват от...

Виж още

Публикувана от на 09.12.2009 в Физиотерапия | 65 коментара

Плоскостъпие – един подценяван проблем

Плоскостъпие – един подценяван проблем

Хората, които страдат от плоскостъпие (pes planus) го определят по-скоро като състояние, а не като заболяване. Това е, защото голяма част от тях живеят с него без особени оплаквания или с епизодични прояви на умора и тежест, след продължително стоене или ходене. Затова и мерките, които вземат обикновено се изчерпват с носенето на ортопедични обувки или стелки. Естествено, от плоско ходило никой не е умрял, но малко хора знаят, че то може да бъде предпоставка за...

Виж още