ЩО Е ТО ИНСТИНКТИВЕН ПРИНЦИП? Попитали шест кратния Мистър Олимпия Дориан Йетс дали прилага инстинктивния принцип в тренировките си. Той отговорил, че ако следва инстинктите си, то трябва да е в кръчмата и да сваля мадами, а не да повдига тонове желязо в залата. Така ли е в действителност? Всичко ли трябва да бъде плод на добре планирани и предварително обмислени действия или съществува някакъв вътрешен глас, който да ни ръководи в тренировката? На първо място,...
Виж още
“No pain, no gain” – знаете тази поговорка, нали? Без болка няма напредък, е афоризъм, който стои на границата между фитнес мит и най-добрия съвет, който някога сте получавали. От една страна, най-запалените фитнес маниаци го използват като девиз, който да ги води в тренировките и издига едно ниво над другите. От друга – голяма част от трениращите никога не са изпитвали някаква болка по време на тренировка, тъй като според тях това е нещо лошо и не е...
Виж още
Някои се готвят за лятото, за да са във форма на плажа. В такава форма аз се поддържам целогодишно, тъй като визията и личният пример в моята работа са изключително важни. След няколко дни започвам подготовка за Турнир „София“, който тази година ще замени Турнир „Пловдив“. Тъй като състезанието ще бъде и квалификация за национален отбор, ако заслужа ще участвам и на предстоящото Балканско първенство. Датата засега е 25-ти април, така че...
Виж още
Неправилните хранителни навици и погрешни начини за отслабване водят до забавяне на метаболизма. Всеки път, когато опитвате диети със страшно малко калории, сваляте рязко тегло, гладувате или се обездвижвате, вашата обмяна превключва на по-ниска предавка. Когато това се натрупа във времето, се стига до адаптация на метаболизма т.е. метаболизмът се „поврежда”. Последствията от тази повреда са лесно натрупване на излишни килограми и невъзможност за сваляне на вече...
Виж ощеЕдна от първите теми в сайта беше за фитнес дълголетието. А след като изгледате и това видео, не искам никога повече да чувам, че сте твърде възрастни да се занимавате с фитнес. „Юнакът“ се казва Цутому Тосака (Tsutomu Tosaka) и е започнал да тренира на 40 годишна възраст, за да спечели шампионата на Япония в категория ветерани на 74! Тъй като кадрите са достатъчно красноречиви, ще оставя коментарите на Вас. Но както казва шампионът: „Лесно е....
Виж още
.