Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 26.02.2010 в Основна информация | 10 коментара

Индивидуални фактори за фитнес резултати

Индивидуални фактори за фитнес резултати

На света няма двама души, които да са абсолютно еднакви. Както са уникални пръстовите ни отпечатъци, така всеки от нас разполага с уникална комбинация от гени, наречена генотип. Нашият генотип ни дава началния старт в живота. Той заедно с въздействието на факторите на околната среда ни оформят като индивиди. Именно поради тази наша уникалност, ако двама души тренират и се хранят еднакво, единият може да има чудесни резултати, а другият да няма никакви. Точно оттук...

Виж още

Публикувана от на 16.02.2010 в 2010 | 3 коментара

Приключих с първия етап от подготовката си

Приключих с първия етап от подготовката си

Днес беше последният ден от първия етап на моята подготовка за турнир „София“, който ще се състои на 25-ти април. Този етап започна малко след Нова година и основната цел беше максимално възможно покачване на мускулната маса, защото почти цялата 2009-та година тренирах повече поддържащо и бях позагубил малка част от обемите. Натегнах тренировките и храненето и този своеобразен основен период тръгна повече от добре за мен. Затова се реших да го удължа с...

Виж още

Публикувана от на 16.02.2010 в Анатомия/ физиология | 16 коментара

Дихателна система и дишане

Дихателна система и дишане

Дишането е едно от първите неща, които правим самостоятелно още от раждането си. На него никой не ни е учил и почти никога не се замисляме за начина, по който дишаме, тъй като го приемаме за естествен процес. Но правилното дишане е еднакво важно както по време на тренировката, така и в ежедневието ни. Непълноценното и повърхностно дишане са предпоставки за развитието на различни белодробни заболявания, а неправилното дишане по време на тренировка не само ще я...

Виж още

Публикувана от на 07.02.2010 в Тренировъчни принципи/ методика | 23 коментара

ТФС-7 – тренировка за ръце пред списание „Мускули и Фитнес“

ТФС-7 – тренировка за ръце пред списание „Мускули и Фитнес“

В последния, все още „топъл“ брой на списание „Мускули и Фитнес“, представих моята малко нестандартна методика на тренировка, с която атакувам две свои слаби мускулни групи, а именно – бицепс и трицепс. Чрез нея се опитвам да балансирам напълно физиката си, за да няма слаби места. Част от цялостната ми методика за тренировка на ръцете е една сравнително нова и малко позната тренировъчна техника, наречена ТФС-7 или Теория на фасциалния...

Виж още