Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 28.03.2010 в Мускулна маса | 60 коментара

Качване на мускули и топене на мазнини едновременно – възможно ли е?

Качване на мускули и топене на мазнини едновременно – възможно ли е?

Възможно ли е да се качват мускули, докато се топят мазнините? Или да се редуцират мастните запаси в период на покачване на мускулна маса? Това са едни от най-често задаваните въпроси в сферата на фитнеса изобщо. Причината е, че хората не обичат да чакат и искат всичко на момента. Никой няма да качва първо маса, а после да сваля излишно качените килограми, ако знае, че може да увеличи обиколката на бицепса си и да направи плочки на корема едновременно. Но мнозина...

Виж още

Публикувана от на 21.03.2010 в Лични | 7 коментара

Как протича един ден по време на подготовката ми

Как протича един ден по време на подготовката ми

Напоследък често ме питат как ми стига времето за всичко докато се подготвям за състезанието и как успявам да съм достатъчно концентриран и на професионално ниво във всичко, което правя. Все пак двуразовите тренировки, храненето с определена храна под час, пазаруването и готвенето, отнемат голяма част от времето, вниманието и енергията ми. Но още когато започнах своята подготовка си дадох дума, че това няма да е за сметка на работата ми и досега я спазвам....

Виж още

Публикувана от на 19.03.2010 в Храни/ напитки | 42 коментара

Грейпфрут – двете страни на медала

Грейпфрут – двете страни на медала

Грейпфрутът е сред най-препоръчваните плодове по време на диета за релеф. Освен че има много малко захари и нисък гликемичен индекс, той понижава нивата на хормона инсулин, с което улеснява горенето на мазнините. А това заедно с високото му съдържание на фибри (ако се яде целият плод) потиска апетита. Като представител на цитрусовите плодове, в грейпфрута има и много витамин С – 1 плод покрива 100% от препоръчителната дневна нужда. Също така съдържа доста калии и...

Виж още

Публикувана от на 17.03.2010 в Отслабване/ релеф | 17 коментара

Подсладителите могат да доведат до напълняване

Подсладителите могат да доведат до напълняване

Колко често посягате към напитки с надпис sugar free, който ви успокоява, че този продукт няма да се отрази на фигурата ви. И наистина логиката е желязна – материята се образува само от материя, от нищо нещо не става, нали?! Това е основен физичен закон и следователно ако даденият продукт няма калории, тялото ви няма да има какво да складира като резерв. На пръв поглед е така, но организмът ни не се подчинява на закони, логика и математически уравнения, а...

Виж още

Публикувана от на 16.03.2010 в Клиенти | 3 коментара

Мария Попова: „Необходими са психическа нагласа и добър специалист“

Мария Попова: „Необходими са психическа нагласа и добър специалист“

Представям ви споделеното мнение на една моя фитнес клиентка, което се надявам да ви накара да погледнете с други очи на хранителните режими и спорта. „Колко често се опитваме да правим някаква диета или режим, но накрая всичко отива по дяволите… И колко често започваме с невероятен ентусиазъм и вдъхновение, докато не стане ясно, че всичко това изисква твърде много време и ресурси от наша страна, а резултатите идват твърде бавно… И аз правех...

Виж още
12