Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 25.04.2010 в 2010 | 11 коментара

Спорно трето място при добра конкуренция

Спорно трето място при добра конкуренция

Това е бронзовият медал, който спечелих вчера за третото си място в категория класически културизъм до 180 см на квалификацията за национален отбор за предстоящите Балканско и Европейско първенство.  Приех го достойно, но със смесени чувства, защото не само бях подготвен, но според мен, а и според много други хора заслужавах повече. Наистина конкуренцията беше сериозна и само респект и уважение към труда на останалите двама медалисти – сребърният Николай...

Виж още

Публикувана от на 15.04.2010 в Тренировъчни принципи/ методика | 90 коментара

Време за кардио (има ли най-подходящ момент?)

Време за кардио (има ли най-подходящ момент?)

Много хора се интересуват кога е най-доброто време за кардио тренировки. Дали ако се „жертват“ да стават по-рано сутрин и правят кардио преди закуска ще се разделят с мазнините по-бързо. Или могат да спят спокойно до по-късно и да направят тренировката вечерта. Ще разгледам най-популярните в това отношение моменти и ще анализирам предимствата и недостатъците им според това, което пише в „дебелите книги” и според личния си опит, така че всеки да вземе...

Виж още

Публикувана от на 14.04.2010 в Тренировъчни принципи/ методика | 18 коментара

Суперсерии, смесени и удължени серии – можете ли да ги различите?

Суперсерии, смесени и удължени серии – можете ли да ги различите?

Има няколко тренировъчни техники, които дотолкова си приличат, че лесно може да се сбъркат. Това са суперсериите, смесените серии и удължените серии. Но тяхната прилика е по-скоро привидна, тъй като съществуват основни разлики по отношение на приложението и ефекта им. Докато суперсериите са подходяща техника за средно напреднали, дори и за начинаещи с по-добро фитнес ниво, то смесените и удължените серии се причисляват основно към арсенала на напредналите....

Виж още

Публикувана от на 12.04.2010 в Основна информация | 24 коментара

Необходимо ли е да броим калориите при диета?

Необходимо ли е да броим калориите при диета?

Според много хора не е важно колко ядеш, стига да приемаш правилните храни (които и да са те), а броенето на калории си е чиста загуба на време. За мен, това не е точно така или поне не по начина, по който го използват повечето популярни диети. Разбираемо защо посланието „яж колкото ти се яде“ печели повече привърженици от „следи какво и колко ядеш“. Когато чуят думите „броене на калории” веднага търсят друг вариант, без дори да са опитали....

Виж още

Публикувана от на 05.04.2010 в Храни/ напитки | 44 коментара

Канелата – не само подправка

Канелата – не само подправка

Сигурно за повечето от вас канелата е подправката, която придава завършения вкус на коледните сладки или на млякото с ориз. За мен обаче, тя е много повече от подправка, тъй като ползите, които може да извлечете от редовната й употреба далеч надхвърлят подобряването на вкусовите качества на различните десерти. Канелата има толкова положителни здравословни ефекти, че с право може да се нарече лекарство или хранителна добавка. Чрез нея може да подобрите мозъчните си...

Виж още