Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 26.09.2010 в Отслабване/ релеф | 16 коментара

Мит ли е „Икономичният режим“?

Мит ли е „Икономичният режим“?

Миналата седмица, в рамките на няколко дни, получих 2 и-мейла от един и същи човек, които повдигнаха много интересен казус. Първото писмо гласеше следното: „Господин Иванов, от няколко седмици съм на диета, според която приемам под 1000 калории дневно. Първата седмица свалих 4 килограма, втората 2, а през последната седмица не свалих и грам. Тежах около 96 кг, когато започнах, сега съм 90 и имам още десетина излишни килограма. Явно съм в застой, но не знам какво...

Виж още

Публикувана от на 10.09.2010 в Фитнес митове | 84 коментара

„Тайната“ на релефния корем (как да направим „плочки“)

„Тайната“ на релефния корем (как да направим „плочки“)

Всеки ден при мен идват различни хора с различни цели. Повечето от жените искат стройна и слаба фигура без прекалено много мускули. Има и такива, които желаят да приличат на фитнес състезателки, някои дори и на културистки. Мъжете искат големи мускули или да изглеждат добре на плажа. Не знам какъв е вашият идеал за „перфектното тяло”, докато не ми кажете, защото всеки има различни предпочитания, но има едно нещо, което съм сигурен, че никой не би отказал – стегнат...

Виж още

Публикувана от на 02.09.2010 в Основна информация | 10 коментара

Храненето или тренировката – кое е по-важно?

Храненето или тренировката – кое е по-важно?

Колко често сте чували крилатата фраза: „фитнесът е толкова процента хранене и толкова тренировки”? Няма да е преувеличено ако кажа, че приоритетът винаги се дава на храненето или поне аз не съм чувал обратното. Независимо дали става въпрос за 80% към 20%, 90% към 10% или някакъв друг процент, диетата води с много голямо предимство. Наистина ли толкова малко е значението на тренировката за цялостния ефект или идеята на подобен израз е да не забравяте колко важно е...

Виж още