Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 27.02.2011 в "Подготовка 2011" | 10 коментара

Подготовка 2011 – Да уплътним гърба!

Подготовка 2011 – Да уплътним гърба!

Бодибилдинг в превод означава изграждане на тялото. Затова освен спорт може да се определи и като вид изкуство. Скулпторът оглежда статуята, за да прецени къде да забие още длетото, придавайки й по-завършен вид. По същия начин всеки занимаващ се с бодибилдинг (състезател или не) трябва да съумее да анализира силните и слабите си страни и да подбере най-точните упражнения и тренировъчна програма, за да достигне до пропорционална, симетрична и завършена физика. Но...

Виж още

Публикувана от на 23.02.2011 в Хранителни добавки | 57 коментара

Хранителните добавки по време на подготовката ми

Хранителните добавки по време на подготовката ми

Това, което виждате е целият набор от добавки, които използвам на този етап от предсъстезателната си подготовка през тази година (вече 6-та, 7-ма седмица). На някои може да се сторят много, на други малко. За мен са достатъчни, предвид че имам възможността да не се лишавам от нищо. Но в момента, в който преценя че организмът ми се нуждае и от нещо друго, ще го добавя към списъка. След като разбих няколко основни мита по отношение на хранителните добавки и преди да...

Виж още

Публикувана от на 22.02.2011 в Хранителни добавки | 43 коментара

Митове за хранителните добавки

Митове за хранителните добавки

„Любо, кога ще почнеш да пишеш за хранителните добавки?” Ето, започвам! Причината да отложа този момент беше, че исках първо да ви убедя, че преди и над всичко са правилното хранене и тренировки. Дори само с тях и без хранителни добавки може да постигнете добри резултати. Иначе ако храненето и тренировките не са на ниво, всичките хранителни добавки ще увиснат във въздуха, а парите за тях ще отидат на вятъра. Затова досега препоръчвах добавки само на своите клиенти...

Виж още

Публикувана от на 20.02.2011 в "Подготовка 2011" | 14 коментара

Подготовка 2011 – Рамена, трицепс, трапец # 2

Подготовка 2011 – Рамена, трицепс, трапец # 2

Днес ще наблюдавате малко по-различна тренировка за рамена в сравнение с предишната, но акцентът отново е върху страничната им част, без разбира се да пренебрегвам останалите. При дъмбелите държа външната им част малко по-високо, а тялото е идеално право, не си позволявам дори лек наклон назад. Използвам техниката предизтощение (ще я опиша в една от следващите статии), комбинирайки разтваряне с дъмбели встрани с раменна преса зад врата. При гребането с щанга...

Виж още

Публикувана от на 15.02.2011 в Рецепти | 9 коментара

Гювече по време на диета?

Гювече по време на диета?

Вече шеста седмица съм на диета и признавам и на мен понякога ми омръзва месо и салата за вечеря. Понякога ми се преяжда нещо готвено и по-различно. Но тъй като съм на мнение, че диетична и вкусна храна не са самоизключващи се понятия, не ми е необходимо да нарушавам диетата, за да хапна нещо различно. И никога не го правя, просто веднага приготвям ястието, което ми се е прияло, но в диетичния му вариант. И повярвайте ми, той не е по-малко вкусен, а след това на...

Виж още
12