Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 30.03.2011 в Интервюта | 22 коментара

„Така го правят жените“ с гост Любомир Иванов

„Така го правят жените“ с гост Любомир Иванов

Този вторник 05.04. от 14:00 часа може да ме гледате в предаването на телевизия BBT „Така го правят жените“. Основната тема на разговора ще бъде метаболизма и неговото значение при отслабването и добрата фигура. Както и още: Защо гладът не е решението? Какво е „повреден“ метаболизъм и „икономичен режим“? Защо трябва да отслабвате чрез спорт, а не само с диета. За тези, които няма да имат възможност да гледат предаването в...

Виж още

Публикувана от на 27.03.2011 в "Подготовка 2011" | 8 коментара

Подготовка 2011 – Една „обичайна“ тренировка за гръб и корем

Подготовка 2011 – Една „обичайна“ тренировка за гръб и корем

След няколко тренировки, с които акцентирах върху плътността на гърба и забелязах необходимите подобрения се върнах към „нормалната“ си тренировка. Защо нормална е в кавички? Защото нищо нормално няма да видите в следващата тренировка! За гръб не обичам да правя тройни и гигантски серии, въпреки разнообразието от ъгли на натоварване, което го прави подходяща мускулна група за целта. След второто упражнение усещам твърде голямо натоварване в ръцете,...

Виж още

Публикувана от на 23.03.2011 в Отслабване/ релеф | 28 коментара

Осем причини да не отслабвате с гладуване

Осем причини да не отслабвате с гладуване

„От няколко дни съм на диета – почти нищо не ям!” – звучи ли ви познато? Гладуване, недохранване, много малко храна – това са най-честите асоциации на думата „диета” в съзнанието на голяма част от хората с проблем с теглото. Всяка диета за тях означава голямо ограничаване на количеството храна за деня т.е. гладуване. Ще ви дам 8 основателни причини да не гладувате, за да отслабвате. Нека първо да дефинирам какво имам предвид под „гладуване”. Гладуването за...

Виж още

Публикувана от на 20.03.2011 в "Подготовка 2011" | 27 коментара

Подготовка 2011 – Рамена, трицепс, трапец – тройни серии и още нещо…

Подготовка 2011 – Рамена, трицепс, трапец – тройни серии и още нещо…

Тройни серии  Разтоварващи серии  Предизтощение  Смесени и удължени серии Всичко това, подплатено с брутална интензивност, ще видите в първата тренировка с видео в две части, заради която подпрях култовата черна фланелка до вратата и открих сезона на потниците, както обещах. Приятно гледане!   Част І: Част ІІ:   Вижте и тези материали:   Подготовка 2011 – Тренировка за крака с тройни серии Подготовка 2011 – Гърди и бицепс с предизтощение...

Виж още

Публикувана от на 17.03.2011 в Храни/ напитки | 43 коментара

Тъмната страна на соята

Тъмната страна на соята

„Универсалната храна”, „Пълноценен заместител на месото” и какви ли още не рекламни етикети е получила една бобова култура. Точно така, става въпрос за соята. И наистина, ако се вгледаме само в хранителния й състав не може да кажем на черното бяло. Соята е една от малкото растителни храни, която не само е богата на белтъчини, но те са пълноценни т.е. съдържат всички незаменими аминокиселини. Освен това съществуват изследвания, според които редовният прием на соеви...

Виж още
12