Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 22.02.2012 в Хранителни добавки | 13 коментара

Всичко за креатина – Част ІІ: Креатинът и здравето

Всичко за креатина – Част ІІ: Креатинът и здравето

От предишната статия научихте, че креатинът е ефективна добавка за покачване на мускулната маса, увеличаване на силата и силовата издръжливост и подобряване на възстановяването от тренировките. Но редица изследвания доказват, че този суплемент намира и приложение за подобряване на здравословното състояние, дори и за облекчаване симптомите на някои заболявания.   КРЕАТИНЪТ И ЗДРАВЕТО Креатинът е необходим за ресинтеза на аденозин трифосфата (АТФ) от аденозин...

Виж още

Публикувана от на 12.02.2012 в Тренировъчни принципи/ методика | 18 коментара

Мускули на гърба – анатомия и тренировка

Мускули на гърба – анатомия и тренировка

След като се запознахте с основните мускулни групи и анатомията им, ще разгледаме детайлно мускулите на всяка една група, тяхната функция и участие при различните упражнения. Началото ще поставя с една от най-сложните мускулни групи – мускулите на гърба. Анатомично мускулите на гърба се делят на повърхностни и дълбоки (те от своя страна на мускули на гърба от дорзален и вентрален произход)….Но целта тук не е да учите по анатомия, а да получите знания,...

Виж още

Публикувана от на 07.02.2012 в Хранителни добавки | 37 коментара

Всичко за креатина – Част І: Какво е креатин и как действа?

Всичко за креатина – Част І: Какво е креатин и как действа?

Креатинът е една от най-популярните, най-изследвани и може би най-ефективни хранителни добавки през последните години. Креатинът може да ви помогне не само да подобрите спортните си постижения, но също и здравословното си състояние, да действа срещу процесите на стареене, както и забележете – дори да облекчи симптомите на различни заболявания. За съжаление представата на повечето хора относно креатина е, че взима само, за да „напомпаш мускулите”. Според доста от...

Виж още

Публикувана от на 01.02.2012 в Клиенти | 11 коментара

Васил Христов: „Апетитът идва с яденето“

Васил Христов: „Апетитът идва с яденето“

„Сигурно  има много причини човек да натрупа петнайсетина излишни килца-неправилно хранене, малко движение, болест и т.н.   При мен това се случи постепенно във времето. Лека-полека кантара неусетно доближи трицифрено число. Казвах си: „споко, имаш силна воля, ще вземеш нещата в свои ръце”.   Обаче това се оказа не толкова лесна задача, особено когато нямаш правилната методика. Уж се хранех по само два пъти дневно, а резултат нямаше. Тогава все още...

Виж още