Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 13.05.2012 в "Подготовка 2012" | 16 коментара

Подготовка 2012 – Гърди и бицепс

Подготовка 2012 – Гърди и бицепс

След травмата на лакътя, за която ви споменах в предишния материал, най-голямо предизвикателство беше да натоварвам гърдите, тъй като изпитвах болка при всяко изтласкващо движение. Докато при рамената успявах да постигна нужната интензивност само с разтваряния с дъмбели и гребане с щанга, при гръдната мускулатура това не се получаваше само с флайсове. В резултат загубих маса и плътност. В момента болката почти е отшумяла, но продължавам да тренирам с предизтощение...

Виж още

Публикувана от на 04.05.2012 в Хранителни добавки | 2 коментара

Оптимизиране на вегетариански начин на хранене с хранителни добавки

Оптимизиране на вегетариански начин на хранене с хранителни добавки

Вегетарианството е начин на хранене, при който дневното меню се базира основно на растителни храни (плодове, зеленчуци, варива, ядки) и изключва месото (бозайници, птици и риба). Съществуват различни варианти на вегетарианството: лактовегетарианство – включват се млечни продукти без яйца; ововегетарианство – включват се яйца без млечни продукти; оволактовегетарианство – включват се млечни продукти и яйца; веганство – изключват се всякакви животински продукти,...

Виж още
12