Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 24.06.2012 в "Подготовка 2012" | 9 коментара

Подготовка 2012 – Рамена, трицепс, трапец + малко снимки „off season“

Подготовка 2012 – Рамена, трицепс, трапец + малко снимки „off season“

Това е последната тренировка, която ще наблюдавате от „Подготовка 2012″ от периода за покачване на мускулна маса – така наречения „off season“ (извън състезателен период). Планирах той да бъде с около месец по-дълъг, но плановете си остават само планове, когато тялото подсказва друго. А трябва да се научите да се вслушвате в гласа на своето тяло. На мен то ми „каза“, че периода за маса трябва да приключва. Покачих тегло,...

Виж още

Публикувана от на 21.06.2012 в Рецепти | 13 коментара

Диетичен омлет на фурна

Диетичен омлет на фурна

Съвсем наскоро реших да направя омлет за вечеря за цялото семейство, но възникна проблем – количеството белтъци, жълтъци и други продукти нямаше да се съберат в тефлоновия тиган.  В момента приемам около 50 грама протеин на порция, което се равнява на доста белтъци. Затова изсипах всичко в тефлоновата тава и сложих във фурната. Резултатът виждате на снимката горе – и на вид и на вкус прилича на пица. Ще ви опиша рецептата с продукти за две порции,...

Виж още

Публикувана от на 19.06.2012 в Клиенти | 16 коментара

Людмила Владова: „Колко силно искате промяна?“

Людмила Владова: „Колко силно искате промяна?“

„С цялата си благодарност към Любо споделям своите резултати. Бих се радвала ако това мое откровение допринесе в положителна посока за мотивацията и промяната към по-добро физическо и психическо здраве дори само на един човек…   И така, моята одисея започна преди около година, когато след известно проучване в Интернет и разговори с приятели, „запознати” в тази област, започнах да тренирам и да внасям известни качествени промени в храненето си. Но...

Виж още

Публикувана от на 05.06.2012 в Храни/ напитки | 10 коментара

Киноа – „Кралицата“ на растителните храни

Киноа – „Кралицата“ на растителните храни

В поредица от статии ще ви запознавам с не толкова популярни, но за сметка на това изключително полезни, здравословни и подходящи за правилно и балансирано хранене храни. В първата статия ще поставя началото с „некоронованата кралица“ на растителните храни – Киноа.   КАКВО Е КИНОА? Киноа (quinoa) не е нова и модерна храна, а расте и се отглежда от хилядолетия в Южна Америка. Била е основна храна още на инките, за които е била свещена и са я...

Виж още