Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 31.01.2013 в Отслабване/ релеф | 22 коментара

Основните грешки в тренировъчните програми за отслабване

Основните грешки в тренировъчните програми за отслабване

Много хора мислят, че създаването на ефективна програма за отслабване е проста работа – много кардио, няколко упражнения и готово. Ако беше така нямаше да има толкова много пролята пот във фитнес залите за…нищо. Ще систематизирам кои според мен са основните грешки при съставянето на програми за отслабване…   ГРЕШКА # 1 Прекалявате с кардио тренировките за сметка на работата с тежести Все още ролята на тренировките с тежести в програмите за...

Виж още

Публикувана от на 20.01.2013 в Отслабване/ релеф | 5 коментара

Кантарът срещу метъра – кой е вашият „приятел“ когато отслабвате

Кантарът срещу метъра – кой е вашият „приятел“ когато отслабвате

КАКВИ СА ПРИЧИНИТЕ ДА НЕ СВАЛЯТЕ ТЕГЛО, КОГАТО ОТСЛАБВАТЕ, НО РЕЗУЛТАТИТЕ ВИ ДА СА ДОБРИ? Как е възможно това – да не сте свалили или дори да сте качили килограми, а въпреки това да сте отслабнали? За да ме разберете правилно ще ви дам два примера из архива на кореспонденцията ми с клиенти.   Пример # 1: Клиентка Х: „Здравей Любо, изпращам ти двуседмичния отчет. Този път не съм доволна. Преди 3 дни тежах около 2 кг по-малко, но наруших режима поради служебна...

Виж още

Публикувана от на 13.01.2013 в Здраве/ функционалност | 13 коментара

Кога тренировките може да са опасни (и как да се предпазите)?

Кога тренировките може да са опасни (и как да се предпазите)?

Прекрачвайки прага на фитнес залата или започвайки тренировки у дома или на открито, много от вас не подозират за потенциалните опасности от физическите натоварвания. Те не се свеждат само до риск от контузия, ако изпълнявате дадено упражнение технически неправилно. При липса на индивидуално съобразена методика или добро възстановяване може също да си създадете здравословни проблеми. Разберете как и защо тренировките може да за опасни за вашето здраве и как да се...

Виж още