Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 24.11.2013 в Физиотерапия | 11 коментара

Гръбначните изкривявания – Част ІV: Увеличена лордоза

Гръбначните изкривявания – Част ІV: Увеличена лордоза

Абнормното увеличаване на физиологичната лордотичната извивка може да засегне както лумбалния (по-често), така и шийния дял на гръбначния стълб. В първия случай говорим за увеличена лумбална, а във втория – за увеличена шийна лордоза. Предмет на настоящата статия е увеличената лумбална лордоза. Увеличената лумбална лордоза (или хиперлордоза) е проблем, който засяга много хора без дори да го съзнават. Това е една от най-честите причини за болка в кръста и...

Виж още

Публикувана от на 03.11.2013 в Отслабване/ релеф | 38 коментара

Въглехидрати вечер – отслабването невъзможно или поредният мит?

Въглехидрати вечер – отслабването невъзможно или поредният мит?

В сферата на фитнеса и храненето има няколко неща, които много хора си мислят, че „знаят“. Трябва да вдигаш тежко за маса и леко за релеф, да правиш кардио на гладно и да ядеш много протеин. Едно от тези „правила“ е да не се приемат въглехидрати вечер, защото тогава ще се складират като мазнини. Каква е логиката порция спагети за обяд да е ок, но ако я изядете след 18:00 вечерта например, задължително ще ви се „лепне“ на...

Виж още