Основи на силовата тренировка – Част I: Безопасност и постоянство
Една от първите публикации в сайта преди десетина години беше „Параметрите на тренировъчните...
-
Калории, енергиен баланс и метаболизъм (има ли „бърз“ и „бавен“ метаболизъм?)
-
Тренировка за горна част I (акцент рамо и ръце)
Актуално от фитнес
Виж ощеПоследно добавени
Защо понякога си противореча..?
Хора, които следят публикациите ми отдавна (някои и от първите преди десетина години) ме питат защо понякога...
Периодичното гладуване (Intermittent fasting) – ЧАСТ II: Възможни ползи и приложение
В първата част стана въпрос, че периодичното гладуване (ПГ или IF) няма метаболитно предимство над...
Ниско-въглехидратно срещу ниско-мазнинно хранене (кое е по-ефективно за отслабване?)
Един от най-големите спорове в храненето е кое е по-добро за отслабване: ниско-въглехидратното...
Кой е най-добрият начин на хранене? (разкривам „тайната“)
Вечният спор, който най-вероятно никога няма да излъчи победител – кой е най-добрият начин на хранене....
Macro-Friendly пица
Думите „пица“ и „диета/ режим“ трудно си намират място в едно изречение, освен ако...
Периодичното гладуване (Intermittent fasting) – ЧАСТ I: Отвъд митовете и легендите
Intermittent fasting (IF, преведено като „периодично гладуване“) през последните години е...
Възможно ли е да повишим тестостерона натурално (и има ли смисъл от това)? – Част I
Високите нива на тестостерон се свързват с повече сила и мускулна маса, по-малко телесни мазнини, повече...
Какво се случва с мен напоследък… Тренировка за гърди и гръб (Април 2018)
Здравейте, приятели! След голямо прекъсване се включвам отново с едно тренировъчно видео. Поради факта, че...
Да си приготвим мица (?!)
За хора, които се хранят ниско-въглехидратно, пицата е или табу или чийт хранене (нарушаване на режима). На...
Хормонът на растежа – супер анаболен или напълно безполезен?
Соматотропният хормон или както е по-популярен – хормона на растежа (ХР, HGH – Human Growth...
Телешкият протеин – пържола в чаша или…?
Консумацията на телешко месо от край време се свързва с покачване на сила и мускулна маса. Това не е напълно...
Индивидуални услуги
.Реклама
Последвайте ме:
.