Подготовка 2011 – Тренировка за крака „No Pain, No Gain“
Масивните, плътни и релефни до кост мускули на бедрата изискват понякога да проявите „малко“...
-
„Ям малко, но не отслабвам!“… Възможно ли е това?
-
Нискокалорична протеинова лазаня (само 450 калории на порция!)
Последно добавени
Типове мускулни влакна
Вече придобихте основна представа за анатомията на мускулите и устройството на мускулното влакно. В...
Подготовка 2011 – Гърди и бицепс
Дългоочакваната тренировка за гърди и бицепс е вече факт! Още топла и брутално интензивна, моля Ви не...
Базови срещу изолиращи упражнения – митове и реалност
Повечето от вас предполагам могат да разделят упражненията според мускулната група, която натоварват...
Подготовка 2011 – Гръб и корем #2
Гръб и корем – отново. С тези мускулни групи започнах своето видео споделяне на подготовката ми, но с...
Доводи срещу разделното хранене
Според принципите на разделното хранене никога не трябва да смесвате белтъчини и въглехидрати заедно в едно...
Христо Назаров: „Фитнесът ми даде не само визия, но и здраве!“
Според някои във фитнеса само се „помпат“ мускули или се отслабва и не е място за хора със...
Подготовка 2011 – Рамена, трицепс и трапец
Раменете са особена мускулна група. Те имат три анатомично обособени части – предна, странична и...
Измерване на количествата храна без кухненска везна
Голям проблем се оказва това мерене и теглене. От една страна трябва да отделите от оскъдното си време за...
Калорийна плътност
ЗНАЕТЕ ЛИ КАКВО Е КАЛОРИЙНА ПЛЪТНОСТ И ЗА КАКВО СЛУЖИ? Калорийната плътност е начин за измерване на...
Хранете се качествено преди всичко! (ако е нужно – следете и количествата)
Най-популярни са диетите, според които не е необходимо да следите колко ядете, ако подбирате точните храни и...
Подготовка 2011 – Тренировка за крака
Тренировката за крака винаги е била по-специален пиедестал за мен спрямо останалите тренировки. Интензивната...
#Остани вкъщи
Индивидуални услуги
.Направете оригинален подарък
Реклама
Последвайте ме:
.