Диетично руло „Стефани“
В сезона за маса, всеки „хард гейнър“ като мен е добре да включва по-често червено месо, което е...
-
Пълно ръководство за протеините на прах (кой протеин да изберем)
-
Шест основни причини да сте постоянно уморени
Последно добавени
Сезон за маса – топ 10 правила за повече мускули
Колко сезона от годината познавате? Пролет, лято, есен, зима – всеки от тях носи своето очарование. От...
Мит ли е „Икономичният режим“?
Миналата седмица в рамките на няколко дни получих 2 и-мейла от един и същи човек, които повдигнаха много...
„Тайната“ на релефния корем (как да направим „плочки“)
Всеки ден при мен идват различни хора с различни цели. Повечето от жените искат стройна и слаба фигура без...
Храненето или тренировката – кое е по-важно?
Колко често сте чували крилатата фраза: „фитнесът е толкова процента хранене и толкова тренировки”? Няма да...
Внимание! Транс-мазнини!
В различни материали частично съм засягал темата за особено опасен вид мазнини, които са продукт на...
Силата на визуализацията
Основна способност на мозъка ни е да мисли в картини. Ако ви накарат да си представите перфектната почивка,...
Негативни повторения
Повторението е най-малката градивна единица на тренировката и е съставено от 3 фази: концентрична,...
Колко белтъчини можем да усвоим наведнъж?
Наскоро получих няколко запитвания от клиенти не приемат ли твърде много белтъчини за някои от храненията...
Лептин. Лептинова резистентност.
КАКВО Е ЛЕПТИН? Лептинът е хормон, който регулира енергийния баланс на организма. Произвежда се предимно от...
Хранителната пирамида LubomirIvanov.com
КАКВО Е ХРАНИТЕЛНА ПИРАМИДА? Хранителната пирамида представлява класификация на храните с определена цел,...
Как да (не)загреем (не)правилно?
Загряването е важна част от тренировъчния процес, който често се пропуска, претупва или провежда неправилно...
Индивидуални услуги
.Реклама
Последвайте ме:
.