Яйцата – суперхрана или зло в черупка?
Британски учени наскоро обявиха, че са намерили отговор на вечния спор:„Кокошката или яйцето”. Те са...
-
Основи на силовата тренировка – Част IV: Тренировъчна честота (колко често да тренираме за мускулна група)
-
Тренировка за рамо и ръце със Световния шампион в категория мъжка физика за младежи
Последно добавени
Алкохолът – враг на спортните постижения и добрата фигура?
Надявам се че всеки от вас знае за вредата от системната злоупотребата с алкохол – мозъчни и чернодробни...
Необходимо ли е напомпването за мускулен растеж?
„Направих страхотна тренировка, напомпах се много добре” – това чух днес да казва нормално сложен мъж на...
Обичате ли да тренирате?
Ако следите редовно публикациите в блога, знаете че ви постоянно съветвам и агитирам да бъдете двигателно...
Диетично руло „Стефани“
Руло „Стефани“ е традиционна рецепта, която ще намерите във всяка една българска кулинарна...
Сезон за маса – топ 10 правила за повече мускули
Колко сезона от годината познавате? Пролет, лято, есен, зима – всеки от тях носи своето очарование. От...
Мит ли е „Икономичният режим“?
Миналата седмица в рамките на няколко дни получих 2 и-мейла от един и същи човек, които повдигнаха много...
„Тайната“ на релефния корем (как да направим „плочки“)
Всеки ден при мен идват различни хора с различни цели. Повечето от жените искат стройна и слаба фигура без...
Храненето или тренировката – кое е по-важно?
Колко често сте чували крилатата фраза: „фитнесът е толкова процента хранене и толкова тренировки”? Няма да...
Внимание! Транс-мазнини!
В различни материали частично съм засягал темата за особено опасен вид мазнини, които са продукт на...
Силата на визуализацията
Основна способност на мозъка ни е да мисли в картини. Ако ви накарат да си представите перфектната почивка,...
Негативни повторения
Повторението е най-малката градивна единица на тренировката и е съставено от 3 фази: концентрична,...
Индивидуални услуги
.Реклама
Последвайте ме:
.