Храненето или тренировката – кое е по-важно?
Колко често сте чували крилатата фраза: „фитнесът е толкова процента хранене и толкова тренировки”? Няма да...
-
Въглехидрати на вечеря…? Три основателни причини да опитате…
-
Bulgarian split squat/ Български клек
Последно добавени
Внимание! Транс-мазнини!
В различни материали частично съм засягал темата за особено опасен вид мазнини, които са продукт на...
Силата на визуализацията
Основна способност на мозъка ни е да мисли в картини. Ако ви накарат да си представите перфектната почивка,...
Негативни повторения
Повторението е най-малката градивна единица на тренировката и е съставено от 3 фази: концентрична,...
Колко белтъчини можем да усвоим наведнъж?
Наскоро получих няколко запитвания от клиенти не приемат ли твърде много белтъчини за някои от храненията...
Лептин. Лептинова резистентност.
КАКВО Е ЛЕПТИН? Лептинът е хормон, който регулира енергийния баланс на организма. Произвежда се предимно от...
Хранителната пирамида LubomirIvanov.com
КАКВО Е ХРАНИТЕЛНА ПИРАМИДА? Хранителната пирамида представлява класификация на храните с определена цел,...
Как да (не)загреем (не)правилно?
Загряването е важна част от тренировъчния процес, който често се пропуска, претупва или провежда неправилно...
Инсулиновата резистентност
КАКВО Е ИНСУЛИНОВА РЕЗИСТЕНТНОСТ? Инсулиновата резистентност (ИР) често се нарича и пред диабетно състояние,...
Кои са рафинираните въглехидрати?
Сигурно повечето от вас знаят разликата между прости и сложни въглехидрати. Или между бързи въглехидрати с...
Правилно приложение на чийтинг техниката
ПОНЯКОГА ИЗМАМНИЦИТЕ ПЕЧЕЛЯТ… Тези, които ме познават, знаят какво е отношението ми към правилната...
Вредна ли е фруктозата?
КАКВО Е ФРУКТОЗА? Фруктозата е монозахарид, който тялото ни може да използва за енергия. Наречена е още...
Индивидуални услуги
.Реклама
Последвайте ме:
.