Силата на визуализацията
Основна способност на мозъка ни е да мисли в картини. Ако ви накарат да си представите перфектната почивка,...
-
Калории, енергиен баланс и метаболизъм (има ли „бърз“ и „бавен“ метаболизъм?)
-
Тренировка за горна част I (акцент рамо и ръце)
Актуално от фитнес
Виж ощеПоследно добавени
Негативни повторения
Повторението е най-малката градивна единица на тренировката и е съставено от 3 фази: концентрична,...
Колко белтъчини можем да усвоим наведнъж?
Наскоро получих няколко запитвания от клиенти не приемат ли твърде много белтъчини за някои от храненията...
Лептин. Лептинова резистентност.
КАКВО Е ЛЕПТИН? Лептинът е хормон, който регулира енергийния баланс на организма. Произвежда се предимно от...
Хранителната пирамида LubomirIvanov.com
КАКВО Е ХРАНИТЕЛНА ПИРАМИДА? Хранителната пирамида представлява класификация на храните с определена цел,...
Как да (не)загреем (не)правилно?
Загряването е важна част от тренировъчния процес, който често се пропуска, претупва или провежда неправилно...
Инсулиновата резистентност
КАКВО Е ИНСУЛИНОВА РЕЗИСТЕНТНОСТ? Инсулиновата резистентност (ИР) често се нарича и пред диабетно състояние,...
Кои са рафинираните въглехидрати?
Сигурно повечето от вас знаят разликата между прости и сложни въглехидрати. Или между бързи въглехидрати с...
Правилно приложение на чийтинг техниката
ПОНЯКОГА ИЗМАМНИЦИТЕ ПЕЧЕЛЯТ… Тези, които ме познават, знаят какво е отношението ми към правилната...
Вредна ли е фруктозата?
КАКВО Е ФРУКТОЗА? Фруктозата е монозахарид, който тялото ни може да използва за енергия. Наречена е още...
Имат ли метаболитно предимство ниско-въглехидратните диети?
Вече доста години съм свидетел на една доста странна въглехидратна истерия. Въглехидратите са набедени за...
Разбиване на митове 3.0
Помните ли тази хубава поредица, която разбива фитнес митове? Можете набързо да си припомните предишните 2...
Индивидуални услуги
.Реклама
Последвайте ме:
.