Калории, енергиен баланс и метаболизъм (има ли „бърз“ и „бавен“ метаболизъм?)
„Не мога да отслабна, защото ми е бавен метаболизма „ … Ако получавах по 1 стотинка всеки...
-
Неподозирани причини за контузия (въпреки правилната техника). Част I – Липса на оптимална гъвкавост
-
Има ли значение разпределението на протеина за максимален мускулен растеж?
Последно добавени
Тренировка за горна част I (акцент рамо и ръце)
...
Landmine lateral raise
След над 20 години тренировки обичам да поддържам интереса си към залата като постоянно търся и...
Хранителна салата с кускус
Много мои клиенти, които се хранят високо-въглехидратно с цел покачване на мускулна маса често се оплакват,...
Scrape the Rack Press
След над 20 години тренировки обичам да поддържам интереса си към залата като постоянно търся и...
Основи на силовата тренировка – Част II: Тренировъчен обем
Поредицата продължава с (може би) най-важния и респективно най-дискутирания тренировъчен параметър. Ако...
Механизми за мускулна хипертрофия (какво кара мускулите да растат?)
Разбирането на механизмите зад мускулната хипертрофия може да ви бъде от голяма помощ в намирането на...
(как да не сме) Изгубени в науката (как да ползваме научните изследвания правилно и те ли са всичко?)
Преди повече от 20 години, когато бях в началото на тренировъчния си път, основните източници на информация...
Пълнени печени чушки с яйца и извара
Според много хора изварата не е най-приятното нещо за директна консумация. Затова идеи с нея са ценни,...
Възможно ли е да повишим тестостерона натурално – Част II: Добавки за повече тестостерон (има ли смисъл от „тестостеронови буустери“)?
В първата част разгледах основните фактори, от които зависят нивата ни на тестостерон. Сред тях бяха цинк и...
Периодичното гладуване (Intermittent fasting) – ЧАСТ III: Тренировки, странични ефекти, показания и противопоказания
В първата част стана въпрос, че според науката IF няма метаболитно предимство над всеки друг начин на...
Основи на силовата тренировка – Част I: Безопасност и постоянство
Една от първите публикации в сайта преди десетина години беше „Параметрите на тренировъчните...
#Остани вкъщи
Индивидуални услуги
.Направете оригинален подарък
Реклама
Последвайте ме:
.