Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Услуги

Услугите, които Ви предлагам могат да променят положително Вашата визия, физическо и здравословно състояние.

Разберете как да се възползвате от тях и ще намерете отговорите на често задавани въпроси ===> Тук

ПРЕДЛАГАНИ УСЛУГИ:

 

1. Индивидуална тренировъчна програма

Индивидуална тренировъчна програмаИндивидуалната тренировъчна програма се изготвя спрямо индивидуалните особености и конкретни цели на всеки клиент.

Като физиотерапевт и фитнес треньор съм компетентен да предложа индивидуална методика на тренировка за:

  • Увеличаване на мускулната маса.
  • Редуциране на излишно тегло.
  • Подобряване на функционалността на тялото (развиване на основни физически качества).
  • Коригиране на стойката при мускулен дисбаланс и гръбначни изкривявания.
  • Възстановяване при дискова херния и някои други проблеми с опорно-двигателния апарат (изпратете запитване дали Вашият проблем е в моята компетентност).
  • Тренировки при бременност и след раждане.

Индивидуалната тренировъчна програмата включва:

  • Примерен изглед на индивидуална тренировъчна програмаТренировъчен план, съобразен с възможностите за честота, време и продължителност на тренировките.
  • Чудесно илюстрирани упражнения и указания за правилна техника + линк към подбран видеоклип, който според мен представя най-добре правилната техника на изпълнение.
  • Конкретен брой серии и повторения, почивки, методически указания и тренировъчни техники.
  • 6 или 12 седмици (според продължителността на съпорта) право обратна връзка за въпроси, допълнителни разяснения и препоръки, както и за корекции или ъпдейт на програмата, ако е необходимо.

Тренировъчната програма може да бъде за тренировки във фитнес зала или съобразена за тренировки у дома/ на открито (със или без оборудване). Възможна е и комбинация между двете.

Чрез индивидуалната тренировъчна програма Вие няма да губите времето си в непълноценни тренировки. Ще знаете кога, с какви упражнения и с какво натоварване да тренирате, за да постигнете желаните резултати.

ЦЕНИ:

Цена при изготвяне чрез лична среща (консултация) в рамките на 30 минути: 100/ 110 лв. (според продължителността на съпорта – 6 или 12 седмици)

Цена при изготвяне без лична среща (он-лайн поръчка чрез попълване на анкета): 75/ 85 лв. (според продължителността на съпорта – 6 или 12 седмици)

 

2. Изготвяне на индивидуален хранителен режим

Индивидуален хранителен режимИндивидуалният хранителен режим се изготвя спрямо индивидуалните особености и конкретни цели на всеки клиент.

Като специалист по хранене съм компетентен да предложа индивидуален хранителен режим за:

  • Увеличаване на мускулната маса.
  • Редуциране на излишно тегло.
  • Подобряване на енергията и жизнения тонус.
  • По-добро възстановяване и ефект от тренировките.
  • Подобряване на състоянието/ превенция и лечение при някои заболявания: инсулинова резистентност, метаболитен синдром, диабет (тип ІІ), лош липиден профил, високо кръвно налягане, бъбречни проблеми, нарушена функция на щитовидната жлеза и други (изпратете запитване).

Индивидуалният хранителен режим включва:

  • Примерен изглед на индивидуален хранителен режимИзчисляване на калорийния баланс (ако е необходимо за целите на режима)
  • Определяне на необходимите дневни количества белтъчини, мазнини и въглехидрати.
  • Общи методически указания при спазването на хранителен режим.
  • Конкретен хранителен план/ планове под формата на меню с храни и техните количества.
  • Съобразяване на консумираните храни според времето за тренировка с цел нейното оптимизиране.
  • Препоръки и дозировка на необходимите хранителни добавки (при желание).
  • 6 или 12 седмици (според продължителността на съпорта) следене и контрол на резултатите, право обратна връзка за въпроси, разяснения и допълнителни препоръки, както и за корекции или ъпдейт на режима, ако е необходимо.

Индивидуалният хранителен режим може да се съобрази с начина и стандарта живот, предпочитани и нежелани храни (доколкото е възможно според целите).

Чрез индивидуалния хранителен режим, Вие ще знаете кога, с какво и колко да се храните, за да постигнете желаните резултати.

ЦЕНИ:

Цена при изготвяне чрез лична среща (консултация) в рамките на 30 минути: 100/ 110 лв. (според продължителността на съпорта – 6 или 12 седмици)

Цена при изготвяне без лична среща (он-лайн поръчка чрез попълване на анкета): 75/ 85 лв. (според продължителността на съпорта – 6 или 12 седмици)

 

3. Комплексна услуга (Индивидуална тренировъчна програма + Хранителен режим )

Комлексна услугаТова е пакетна цена за изготвянето на индивидуална тренировъчна програма и хранителен режим. Когато те бъдат изготвени и приложени едновременно, това е гаранция за по-добри резултати.

Услугата включва всичко посочено за горните две услуги.

ЦЕНИ:

Цена при изготвяне чрез лична среща (консултация) до 60 минути: 170/ 190 лв. (според продължителността на съпорта – 6 или 12 седмици)

Цена при изготвяне без лична среща (он-лайн поръчка чрез попълване на анкета): 145/ 165 лв. (според продължителността на съпорта – 6 или 12 седмици)

.

Индивидуална консултация4. Индивидуална консултация

Консултацията в рамките на около 30 минути, свързана с изготвянето на програма или режим е включена в цената на изготвянето на някоя от горните услуги. При по-дълга консултация, тя се заплаща допълнително спрямо цените за консултация.

ЦЕНИ:

30 минути: 30 лв.

60 минути: 50 лв.

 

      

Всеки, възползвал се от някоя от услугите, ще получи като подарък авторската ми електронната книга Храната като източник на енергия.