Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 28.02.2018 в Здраве/ функционалност | няма коментари

Какво да правим когато сме болни? (може ли да тренираме и как да се храним?)

Какво да правим когато сме болни? (може ли да тренираме и как да се храним?)

През този период от годината много хора ме питат: „Любо, разболях се! Какво да правя, да тренирам ли, как да се храня?„. Аз не съм човекът към когото да се обърнете за това как да се лекувате. И изобщо не е редно да търсите отговор на този въпрос от не медицинско лице, още по-малко в интернет. Затова болни ли сте – разумно е да отидете на лекар, а самолечението или търсене на съвети от не специалисти е въпрос на личен риск. Но по отношение на...

Виж още

Публикувана от на 08.04.2017 в Кинезитерапия | 3 коментара

Болки в колянната става без проблем в колената? Част II. Валгусно отклонение на коляното (събиране на колената)

Болки в колянната става без проблем в колената? Част II. Валгусно отклонение на коляното (събиране на колената)

Едно от първите неща, което всеки добър треньор/ инструктор би научил начинаещия за правилното клякане е да не събира колената навътре по време на упражнението, а те да следват линията, сочена от пръстите на краката (т.е. глезенна, колянна и тазобедрена става да бъдат проектирани върху една права линия). И ще бъде прав. Но друг е въпросът дали ще разбере причината, ако това се случва, как да го коригира и дали знае, че всяко „правило“ има своите...

Виж още

Публикувана от на 24.07.2016 в Кинезитерапия | 11 коментара

Гръбначните изкривявания – Част VI: Загуба на шийна лордоза (Forward Head Posture syndrome)

Гръбначните изкривявания – Част VI: Загуба на шийна лордоза (Forward Head Posture syndrome)

В поредната статия от темата за гръбначните изкривявания, ще обърна внимание само и единствено на шийния дял на гръбначния стълб, и един колкото и сериозен, толкова и неглижиран проблем там – загубата на шийна лордоза. Преди това за тези, които не са прочели (или не помнят добре) предходните статии, ви съветвам да го направите, за да разберете и по-добре настоящия материал: Част I: Анатомия на гръбначния стълб. Предпоставки и причини за гръбначни...

Виж още

Публикувана от на 29.06.2016 в Кинезитерапия | 7 коментара

Болки в колянната става без проблем в колената? Възможни причини и решение на проблема. Част I.

Болки в колянната става без проблем в колената? Възможни причини и решение на проблема. Част I.

Съществуват много диагнози, които могат да се отнесат до болките в коленете. Различните видове артрити, травматични увреди, бурсити, дегенеративни промени са само част от тях. Не съм водил статистика, но една не малка част от хората, които са ме посетили през последните години са се оплакали, че ги болят или периодично са ги болели коленете през годините. Същите наблюдения имам и от спортуващите във фитнес залите. Повечето от тях са хора в активна възраст (18-45...

Виж още

Публикувана от на 17.01.2016 в Основна информация | 10 коментара

Основи на здравословното хранене. Част II: Отстраняване на антинутриентите

Основи на здравословното хранене. Част II: Отстраняване на антинутриентите

Ако вече полагате достатъчно усилия да решите „уравнението“: „Да се храня здравословно“, като прилагате напътствията от първата част и набавяте необходимите нутриенти на тялото си, то е време за следваща порция мъдри съвети . Този път обаче ще е малко по-сложно. Този път ще трябва не само да следвате препоръки и правила, а да започнете да се наблюдавате и да се вслушате в сигналите, които ви дава вашето тяло. Както всяко нещо има своята...

Виж още