Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 18.04.2018 в Нови, Хормони | 2 коментара

Хормонът на растежа – супер анаболен или напълно безполезен?

Хормонът на растежа – супер анаболен или напълно безполезен?

Соматотропният хормон или както е по-популярен – хормона на растежа (ХР, HGH – Human Growth Hormone) от край време се свързва с ускорен мускулен растеж и засилено топене на мазнините. Счита се, че това е едва ли не „Светият граал“ на мускулестата и изчистена физика. Различни тренировъчни програми и хранителни протоколи се базират изцяло на неговото оптимизиране, за редица хранителни добавки се твърди че увеличават неговата секреция. В...

Виж още

Публикувана от на 12.07.2017 в Отслабване/ релеф | 2 коментара

Мит ли е точковата редукция?

Мит ли е точковата редукция?

Точковата редукция е нещо като Свещеният Граал – мнозина го търсят, някои твърдят че са го намерили, но никой тези хора не предоставя доказателства, че съществува… КАКВО Е ТОЧКОВА РЕДУКЦИЯ? Преди да впуснем в мит-преследването, нека да изясня за незапознатите какво е точкова редукция (които може и да са го опитвали в залата, но да не знаят, че така се казва). Идеята на точковата редукция е увеличено използване на мазнини от определени зони чрез...

Виж още

Публикувана от на 11.05.2017 в Здраве | 6 коментара

Вредно ли е да се пие вода по време на хранене?

Вредно ли е да се пие вода по време на хранене?

„Не трябва пиете вода докато се храните“ – предполагам сте го чували поне веднъж (по-вероятно много пъти), може би и следвате тази препоръка. Има ли основателна причина да не пиете вода (или течности) по време (или непосредствено преди/ веднага след) хранене или това е поредният мит? Нека първо да разберем изобщо защо това се препоръчва… ТЕОРИЯТА… Хората, които твърдят че не е добра идея да пиете вода по време на хранене изтъкват две...

Виж още

Публикувана от на 19.10.2016 в Основна информация | 7 коментара

Трябва ли да консумираме въглехидрати на закуска?

Трябва ли да консумираме въглехидрати на закуска?

След въглехидратите преди тренировка, дойде ред да разгледаме и приемът им на закуска. В последно време е интересно да се наблюдава модата в храненето. Доста от дълго съществуващите правила се заменят от коренно противоположни. Понякога това е резонно и следствие на новостите в науката. Друг път се случва поради нови „модни“ тенденции в храненето, прокламирани от специалисти и „гурута“ в областта. Добрите стари правила вече не са интересни,...

Виж още

Публикувана от на 17.07.2015 в Функционален бодибилдинг | 5 коментара

Бодибилдинг срещу функционални тренировки – прави ли ни бодибилдинга нефункционални?

Бодибилдинг срещу функционални тренировки – прави ли ни бодибилдинга нефункционални?

Занимавам се със силови тренировки и основно бодибилдинг вече почти 20 години, а от 10 години прилагам и физиотерапията (разбирайте лечение чрез движение) при работа с клиенти – най-вече за проблеми, породени от мускулен дисбаланс, лоша стойка и други. За това време не мога да кажа, че съм видял, прочел, научил или опитал всичко, защото продължавам да се уча всеки ден. Но мога да твърдя, че съм натрупал не малко опит – както личен, така и с много различни...

Виж още