Основи на силовата тренировка – Част V: Основни принципи при подбор на упражненията
Как да изберем най-подходящите за нас упражнения, колко да са те и как да ги разпределим и подредим в тренировъчната си програма зависи от съвкупност от различни фактори… ЦЕЛТА ОПРЕДЕЛЯ СРЕДСТВАТА Най-важното нещо, с което трябва да бъде съобразен подборът на упражненията, е именно нашата цел. Дали тренирате за сила и/ или мускулна хипертрофия, за „тонус“ и здраве или с цел подобряване представянето ви в друг спорт… Това в по-малка (защото...
Виж още