Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 16.09.2011 в "Подготовка 2011" - "Презареждане" | 8 коментара

Подготовка 2011 „Презареждане“ – Финал

Подготовка 2011 „Презареждане“ – Финал

Това е последното видео от планираните 4 клипа на „Подготовка 2011 – Презареждане“, с които ви разкривам новостите около тренировъчните ми методи и това как планирам и провеждам тренировките според конкретните си цели. Целта в настоящата тренировка е една – да притисна максимално до стената средната глава на делтовидния мускул и да не й оставя друг избор, освен да стане по-голяма и оформена… Това на практика се случва основно с леко...

Виж още

Публикувана от на 05.09.2011 в "Подготовка 2011" - "Презареждане" | 5 коментара

Подготовка 2011 „Презареждане“ – Тренировка за гръб и корем извън шаблона

Подготовка 2011 „Презареждане“ – Тренировка за гръб и корем извън шаблона

Тренировъчните принципи повеляват една интензивна тренировка за гръб да включва уважавани упражнения като различни гребания с щанга и мъртва тяга. Традицията повелява да натовариш колкото се може повече дискове на лоста и накрая с всичка сила да ги удариш в земята, иначе няма да спечелиш уважението на сериозните „вдигачи“ в залата. Е, традициите не са това, което бяха – за мен са „свещени отживелици“… Верен на не традиционния си...

Виж още

Публикувана от на 28.08.2011 в "Подготовка 2011" - "Презареждане" | 11 коментара

Подготовка 2011 – „Презареждане“

Подготовка 2011 – „Презареждане“

След Европейското първенство през пролетта, където постигнах най-добрата си форма, трябваше да взема бързо решение дали да продължа с подготовката си и за Републиканското първенство през есента. Времето беше изключително малко, за да го разпределя пълноценно. Кога да почивам и кога да подобрявам слабите си мускулни групи, след като скоро трябваше отново да започвам с пред-състезателната си диета и ежедневни тренировки? Истината е, че всъщност не изпитвах нужда от...

Виж още

Публикувана от на 17.04.2011 в "Подготовка 2011" | 25 коментара

Подготовка 2011 – последно видео…

Подготовка 2011 – последно видео…

Всяко нещо – и хубаво и лошо има своя край. Той дойде и за видео материалите от поредицата „Подготовка 2011″, проследяваща подготовката ми за наближаващите състезания. Едно дълго за мен „пътуване“, което започнах още през първите дни на тази година… Подготовката ми за всички Вас – читатели и приятели на сайта, беше свързана главно с интензивните и интересни тренировки, представени в 15 видео материала, някои от тях и в две...

Виж още

Публикувана от на 10.04.2011 в "Подготовка 2011" | 10 коментара

Подготовка 2011 – Гигантска тренировка за крака

Подготовка 2011 – Гигантска тренировка за крака

Една от най-бруталните тренировки за цялата Подготовка 2011 се състоя вчера. И няма как да не е, когато на едно място са комбинирани гигантски серии за крака, висока интензивност и разтоварващи серии. Но дори и да решите да съберете много тренировъчни техники и големи тежести в една тренировка, малко вероятно е да се получи добра тренировка, ако пропуснете няколко много важни детайли… Необходими са огромна мотивация и правилната психическа нагласа, за да...

Виж още