Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 23.12.2011 в Хранителни режими | 26 коментара

Хранене по време на криза

Хранене по време на криза

Качествената храна в достатъчно количество, която ви е необходима да изграждате мускули и да редуцирате мазнините, както и да се възстановявате от интензивните тренировки, изисква малко повече средства. В период на криза и изпразнени покрай празниците джобове това може да се окаже проблем за много хора. Разбира се, бюджета за храна зависи не само с какво, но и колко се храните. Количеството храна нараства правопропорционално с нуждата ви от калории и най-вече...

Виж още

Публикувана от на 03.11.2011 в Мускулна маса | 47 коментара

Хранене за мускулна маса. Основни принципи.

Хранене за мускулна маса. Основни принципи.

Темата „Хранене за мускулна маса” предизвиква приблизително една и съща представа при повечето хора – приемането на огромни количества храна. За някои това са месо, яйца и ориз, а за други – похапване от всичко по много. В поговорката ”маса се прави на маса” има известна доза истина, но доста по-често се използва като оправдание за преяждането в така наречения основен период, през който се цели покачване на мускулната маса. Всичко това обаче за мен е една...

Виж още

Публикувана от на 23.10.2011 в Рецепти | 17 коментара

Високопротеинова овчарска салата

Високопротеинова овчарска салата

Обичайно салата е нещо, което се консумира преди или заедно с друга основно хранене. Но ако се направи по-хранителна и с повече протеин е възможно напълно да замести основното. Вижте моето предложение за овчарска салата, с която напълно замествам вечерята… Количеството на продуктите, които ще опиша ми осигурява около 50 грама белтъчини, около 25 грама мазнини и минимални количества въглехидрати (основно от зеленчуци). Вие може да променяте количествата...

Виж още

Публикувана от на 23.06.2011 в Клиенти | 8 коментара

Тинка Стоилова: „Човек сам избира какъв да бъде начинът му на живот!“

Тинка Стоилова: „Човек сам избира какъв да бъде начинът му на живот!“

И вторият участник в проекта „Extreme Lean“, Тинка Стоилова, също пресече финалната линия с една съвсем нова визия. Но нейната промяна, както тя споделя, не е само визуална, а много по-стойностна. Резултатите на Тинка, заедно с уникалната метаморфоза на Добромир Цанков, ми дават правото уверено да обявя проекта „Extreme Lean“ за приключил успешно. Съвсем скоро очаквайте официалното представяне на програмата, след което ще можете и сами да...

Виж още

Публикувана от на 07.06.2011 в Клиенти | 15 коментара

Добромир Цанков: „Вече пресякох финала и съм пръв“

Добромир Цанков: „Вече пресякох финала и съм пръв“

Тези, които следят блога от повече време знаят, че дойде време участниците, участващи в проекта „Extreme Lean“ да споделят своите резултати и впечатления. Само преди няколко дни единият участник – Добромир Цанков ми заяви, че вече е пресякъл финалната линия. Да, това на снимката вляво е Добромир! В момента той е доста атлетичен мъж на средна възраст, който би засрамил с формата си наполовина по-млади от него. Тези, които си спомнят как изглеждаше...

Виж още