Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 27.07.2013 в Хранителни добавки | 46 коментара

L-карнитин: ценна добавка или пари на вятъра?

L-карнитин: ценна добавка или пари на вятъра?

Много публикации описват L-карнитин като магическа субстанция, която топи мазнините. Поради това тази хранителната добавка от доста време е синоним за отслабване и хиляди хора по цял свят я използват, за да подпомогнат свалянето на излишно тегло. От друга страна, научните изследвания в подкрепа на това са оскъдни и противоречиви, което дава повод за съмнение в ефективността на L-карнтина като фет-бърнер (топящ мазнините). Редица изследвания доказват, а някои...

Виж още

Публикувана от на 13.01.2013 в Здраве/ функционалност | 13 коментара

Кога тренировките са опасни за вашето здраве и как да се предпазите

Кога тренировките са опасни за вашето здраве и как да се предпазите

Прекрачвайки прага на фитнес залата или започвайки тренировки у дома или на открито, много от вас не подозират за потенциалните опасности от физическите натоварвания. Те не се свеждат само до риск от контузия, ако изпълнявате дадено упражнение технически неправилно. При липса на индивидуално съобразена методика или добро възстановяване може също да си създадете здравословни проблеми. Разберете как и защо тренировките може да за опасни за вашето здраве и как да се...

Виж още

Публикувана от на 28.11.2012 в Хранителни добавки | 27 коментара

BCAA – „Тримата мускетари“ на хранителните добавки

BCAA – „Тримата мускетари“ на хранителните добавки

Със съкращението BCAA  означаваме три от 8-те незаменими за тялото ни аминокиселини – левцин, валин и изолевцин. Te имат по-различна структура от тази на останалите аминокиселини – като на разклонена верига, откъдето идва наименованието им (ВСАА – branched-chain amino acids или в превод аминокиселини с разклонена верига) Аминокиселини с разклонена верига приемаме ежедневно с храната, тъй като са съставна частна белтъчините. Всяка храна съдържа различно...

Виж още

Публикувана от на 06.08.2012 в Хранителни добавки | 48 коментара

Оптимално възстановяване с глутамин

Оптимално възстановяване с глутамин

За максимални резултати в залата трябва да тренирате наистина усилено. Но често любителите тренират повече, отколкото могат да се възстановят т.е. претренират. А за да имате ефект от тренировките трябва да си позволите само натоварване, от което ще можете да се възстановите. Ако подобрите своето възстановяване ще можете и да тренирате много по-интензивно без преумора и ефектът от усилията ви ще е много по-голям. Възстановяването зависи от няколко основни...

Виж още

Публикувана от на 09.04.2012 в Хранителни добавки | 71 коментара

Всичко за креатина – Част ІІІ: Видове креатин и дозировка

Всичко за креатина – Част ІІІ: Видове креатин и дозировка

„Да зареждам или не?” „Кой креатин е най-добър?” „С какво да го комбинирам?” Това са основните неизвестни когато става въпрос за приема на креатин. И както винаги – тези въпроси нямат еднозначен отговор. Затова ще се опитам да изясня някои митове и факти, свързани с дозировката и видовете креатин. Но преди това си припомнете: Всичко за креатина – Част І Всичко за креатина – Част ІІ   В НАЧАЛОТО БЕ МОНОХИДРАТЪТ… Креатин монохидрат е първата и...

Виж още
12