Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 28.10.2013 в Отслабване/ релеф | 19 коментара

Метаболитни щети и йо-йо ефект. Защо НИКОГА не трябва да спазвате много ниско калорийни диети!

Метаболитни щети и йо-йо ефект. Защо НИКОГА не трябва да спазвате много ниско калорийни диети!

Нашите тела са програмирани винаги да се стремят да поддържат една постоянна вътрешна среда, която ни е генетично предопределена. Това постоянство във вътрешната среда се нарича хомеостаза. По отношение на мастната тъкан, всеки човек има определен брой и големина на мастните клетки, които тялото приема за своя хомеостаза. Например за човек, в чийто гени е заложено да има по-малък брой и обем на мастните клетки, ще бъде много трудно да качи излишно тегло. Не...

Виж още

Публикувана от на 02.06.2011 в Отслабване/ релеф | 12 коментара

Най-простите съвети за отслабване, които не спазвате

Най-простите съвети за отслабване, които не спазвате

Лятото отново чука на вратата и тема номер 1 пак е отслабването. Но не трайното и перманентно справяне с излишните килограми, а смъкването на няколко килца до морето. Затова почти всяка медия започва да ви залива с режими, диети и „секретни“ стратегии за постигане на целта за минимум време. Нещо, което ако сте прочели по-голямата част от публикациите ми на тема отслабване, знаете че не одобрявам. Но за да не остана по-назад от „светския...

Виж още

Публикувана от на 23.03.2011 в Отслабване/ релеф | 28 коментара

Осем причини да не отслабвате с гладуване

Осем причини да не отслабвате с гладуване

„От няколко дни съм на диета – почти нищо не ям!” – звучи ли ви познато? Гладуване, недохранване, много малко храна – това са най-честите асоциации на думата „диета” в съзнанието на голяма част от хората с проблем с теглото. Всяка диета за тях означава голямо ограничаване на количеството храна за деня т.е. гладуване. Ще ви дам 8 основателни причини да не гладувате, за да отслабвате. Нека първо да дефинирам какво имам предвид под „гладуване”. Гладуването за...

Виж още

Публикувана от на 26.09.2010 в Отслабване/ релеф | 16 коментара

Мит ли е „Икономичният режим“?

Мит ли е „Икономичният режим“?

Миналата седмица, в рамките на няколко дни, получих 2 и-мейла от един и същи човек, които повдигнаха много интересен казус. Първото писмо гласеше следното: „Господин Иванов, от 3 седмици съм на диета, според която приемам около 1000 калории дневно. Първата седмица свалих 4 килограма, втората 2, а през последната седмица не свалих и грам. Тежах около 96 кг, когато започнах, сега съм 90 и имам още десетина излишни килограма. Явно съм в застой, но не знам какво да...

Виж още