Любомир Иванов

В последния, все още „топъл“ брой на списание „Мускули и Фитнес“, представих моята малко нестандартна методика на тренировка, с която атакувам две свои слаби мускулни групи, а именно – бицепс и трицепс. Чрез нея се опитвам да балансирам напълно физиката си, за да няма слаби места. Част от цялостната ми методика за тренировка на ръцете е една сравнително нова и малко позната тренировъчна техника, наречена ТФС-7 или Теория на фасциалния стречинг.

Наред с много други тренировъчни техники, ТФС-7 може да се причисли към арсенала на напредналите. Тъй като обещах да ви разкривам част от тайните на моята подготвка, ще представя на читателите на Lubomirivanov.com това, което споделих и с главния редактор на списание „Мускули и Фитнес“ д-р Светомир Хубенов.

прочети всичко »

Даниел Рошков или просто Дани, е роден преди 26 години в град Оряхово. В момента живее и работи в Кипър, заедно с очарователната си съпруга Таня.

Във форума за бодибилдинг gohard.org Дани е познат като „малката машина“, но след изминалото Републиканско първество по културизъм може би трябва да смени прилагателното. Там той завоюва титлата, още при своя дебют при мъжете, в една от най-трудните категории – тази до 80 килограма, оставяйки след себе си майстора на спорта, неостаряващия Тошко Тодоров.

За повечето фенове на културизма у нас Дани се появи „от нищото“, но впечатли с една изключително балансирана физика и плътна мускулатура. Този бърз успех обаче не е случаен, зад него стоят изключително себеотдаване, много труд и не напоследно място – малка помощ от моя страна.

Всъщност, Дани се свърза с мен преди няколко месеца, с молбата да му помогна при подготовката за първото състезание. Тъй като ми направи впечатление, че е много отдаден на спорта приех на драго сърце, заради това, а и за да проверя доколко ще е успешна една такава он-лайн подготовка на професионално ниво. Единственото условие, което поставих на Дани беше да ме слуша на 100%. Той го направи от първата до последната минута, без да поставя под съмнение методите ми, които на някои се струваха нелогични.

Резултата е налице – Дани сбъдна мечтата си да стане Републикански шампион по културизъм и то още при първия опит. А на мен се пада честта да му взема първото интервю.

прочети всичко »

Към края на миналия месец от елитното дамско списание Rouge се свързаха с мен, за да разсея някои заблуди и митове свързани с фитнеса и здравословното хранене, които са разпространени основно сред нежния пол. Статията, озаглавена „Максимален контрол” е отпечатана в майският брой на изданието и е тези дни на пазара. За читателите на блога ми представям съдържанието на интервюто.

Изхождайки от своите познания, разкажи ни как точно отслабват жените и как мъжете?

По-голямата част от жените свалят килограми предимно от горната част на тялото и по-трудно от ханша и бедрата. Това е генетично обусловено и е свързано с по-големия брой естрогенни рецептори в тези зони. То може да бъде преодоляно до известна степен чрез правилен начин на хранене и тренировки. Също така жените горят по-трудно мазнини поради високите нива на естроген и по-малкото количество тестостерон. Затова трябва да са много по-стриктни и внимателни при храненето в сравнение с мъжете. При силния пол проблемната зона е талията. Въпреки това те горят по-лесно мазнините заради много високите нива на тестостерон.

прочети всичко »

Повечето фитнес медии взимат интервю от състезателите чак след като станат шампиони. Славян Стойчев все още не е шампион, тъй като в момента се готви за първото си излизане на сцена, но има хъса, волята и амбицията да бъде. Затова, а и защото е интелигентен и интересен събеседник, реших да изпреваря всички и да му взема първото интервю.

Славян е един от създателите на интернет форума за бодибилдинг gohard.org, където е известен с никнейма Yoda. На 23 години е и тренира активно от 7 години. Ето какво сподели той за читателите на блога една седмица преди турнир Пловдив, в който ще участва.

прочети всичко »