Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 19.10.2016 в Нови, Основна информация | 7 коментара

Трябва ли да консумираме въглехидрати на закуска?

Трябва ли да консумираме въглехидрати на закуска?

След въглехидратите преди тренировка, дойде ред да разгледаме и приемът им на закуска. В последно време е интересно да се наблюдава модата в храненето. Доста от дълго съществуващите правила се заменят от коренно противоположни. Понякога това е резонно и следствие на новостите в науката. Друг път се случва поради нови „модни“ тенденции в храненето, прокламирани от специалисти и „гурута“ в областта. Добрите стари правила вече не са интересни,...

Виж още

Публикувана от на 17.07.2015 в Нови, Функционален бодибилдинг | 5 коментара

Бодибилдинг срещу функционални тренировки – прави ли ни бодибилдинга нефункционални?

Бодибилдинг срещу функционални тренировки – прави ли ни бодибилдинга нефункционални?

Занимавам се със силови тренировки и основно бодибилдинг вече почти 20 години, а от 10 години прилагам и физиотерапията (разбирайте лечение чрез движение) при работа с клиенти – най-вече за проблеми, породени от мускулен дисбаланс, лоша стойка и други. За това време не мога да кажа, че съм видял, прочел, научил или опитал всичко, защото продължавам да се уча всеки ден. Но мога да твърдя, че съм натрупал не малко опит – както личен, така и с много различни...

Виж още

Публикувана от на 01.07.2014 в Тренировъчни принципи/ методика | 9 коментара

Отживелица ли е ниско интензивното кардио?

Отживелица ли е ниско интензивното кардио?

„Здравей, Любо! От няколко години се занимавам по-сериозно любителски с бодибилдинг. Имам добри резултати, но с покачването на мускулна маса, дойдоха и излишни мазнини, от които искам да се отърва. Досега не съм подхождал сериозно към изчистването на мазнините, но съм чел и съм се интересувал доста и съм наясно, че трябва да спазвам стриктен хранителен режим. Но на един въпрос не мога да намеря отговор. От публикации в твоя и други сайтове стигам до...

Виж още

Публикувана от на 06.05.2014 в Хранителни добавки | 11 коментара

Митoве за креатина

Митoве за креатина

Креатинът е една от най-изследваните, ефективни и популярни хранителни добавки. За него има толкова много информация в различни медии, че неминуемо възникват и митове. Забелязал съм, че когато една лъжа се повтори Х на брой пъти, тя се превръща в истина т.е. в мит… Доста често срещана информация за креатина е, че монохидратът задържа вода, а по-новите му форми (като кре-алкалин и креатин етил естер) – не. Това е и на-често задавания ми въпрос, свързан...

Виж още

Публикувана от на 03.04.2014 в Храни/ напитки | 12 коментара

Истината за червеното месо

Истината за червеното месо

Кардиолози и лични лекари доста често ни съветват да ограничим консумацията на червено месо, за да запазим здравето си. Червеното месо е обвинено в страшни „престъпления“, като сърдечно-съдови проблеми, диабет тип II и рак. Как така нещо, което хората консумират през цялата си еволюция, изведнъж през 20-ти и 21-ви век се оказва вредно за него и защо? Има ли истина във всичко това или отново медицина и наука си „играят на развален телефон“?...

Виж още