„Сигурно  има много причини човек да натрупа петнайсетина излишни килца-неправилно хранене, малко движение, болест и т.н.

 

При мен това се случи постепенно във времето. Лека-полека кантара неусетно доближи трицифрено число. Казвах си: „споко, имаш силна воля, ще вземеш нещата в свои ръце”.

 

Обаче това се оказа не толкова лесна задача, особено когато нямаш правилната методика. Уж се хранех по само два пъти дневно, а резултат нямаше. Тогава все още не знаех що е то „замрял метаболизъм”. В комбинация с малко движение и ето ти 98 кг.

(още…)

И вторият участник в проекта „Х-форма – Extreme Lean“, Тинка Стоилова, също пресече финалната линия с една съвсем нова визия. Но нейната промяна, както тя споделя, не е само визуална, а много по-стойностна.

Резултатите на Тинка, заедно с уникалната метаморфоза на Добромир Цанков, ми дават правото уверено да обявя проекта „Х-форма – Extreme Lean“ за приключил успешно. Съвсем скоро очаквайте официалното представяне на програмата, след което ще можете и сами да се убедите в нейната ефективност.

А сега давам думата на Тинка:

(още…)

Една от най-бруталните тренировки за цялата Подготовка 2011 се състоя вчера. И няма как да не е, когато на едно място са комбинирани гигантски серии за крака, висока интензивност и разтоварващи серии.

Но дори и да решите да съберете много тренировъчни техники и големи тежести в една тренировка, малко вероятно е да се получи добра тренировка, ако пропуснете няколко много важни детайли…

(още…)

Основна способност на мозъка ни е да мисли в картини. Ако ви накарат да си представите перфектната почивка, ще видите различни образи и картини, които ще преминат през съзнанието ви като на филмова лента, без дори да са се случвали някога. Ако ви кажа: „Помислете за розов слон”, ще видите розовия слон, независимо че не съществува. Това е „театърът” на нашето съзнание. При някои е по-богат на декори, други го виждат по-детайлно и ясно, но в крайна сметка всеки го притежава и може да го развива. Нарича се визуализация.

Визуализацията съществува като ментална тренировка и е част от тренировъчния процес на много велики атлети. Успели хора в различни области също използват визуализацията като част от техния план за успех.

Вие също може да използвате визуализацията, за да подобрите формата си, да бъдете по-добри в работата или други аспекти от живота. Научете как!

(още…)