Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 03.08.2014 в "Подготовка 2014" | 7 коментара

Подготовка 2014: 02.08. – Тренировка за бедра

Подготовка 2014: 02.08. – Тренировка за бедра

Преди да ви представя настоящата си предсъстезателна тренировка за бедра ще вметна малко необходима предистория и странични факти за самата подготовка… МАЛКО ПРЕДИСТОРИЯ… Още в началните си години в залата, тренировката за бедра не беше просто тренировка, това беше…ритуал. Нещо, в което се впусках всеки път със смес от страхопочитание, детски ентусиазъм и животинско настървение не за тренировка, а за битка! Нещо, за което се подготвях физически и...

Виж още

Публикувана от на 16.09.2011 в "Подготовка 2011" - "Презареждане" | 8 коментара

Подготовка 2011 „Презареждане“ – Финал

Това е последното видео от планираните 4 клипа на „Подготовка 2011 – Презареждане“, с които ви разкривам новостите около тренировъчните ми методи и това как планирам и провеждам тренировките според конкретните си цели. Целта в настоящата тренировка е една – да притисна максимално до стената средната глава на делтовидния мускул и да не й оставя друг избор, освен да стане по-голяма и оформена… Това на практика се случва основно с леко...

Виж още

Публикувана от на 12.09.2011 в "Подготовка 2011" - "Презареждане" | 5 коментара

Подготовка 2011 „Презареждане“ – Тренировка за крака според целите

Подготовка 2011 „Презареждане“ – Тренировка за крака според целите

Малко странни, но затова пък много ефективни упражнения за задната част на бедрата ще наблюдавате във новото видео от поредицата Подготовка 2011. С тях не целя да се направя на интересен – опитайте ги и ви гарантирам мускулната треска на следващия ден. Този различен подход прилагам отново, за да атакувам поставените цели: Повече маса във външната част на квадрицепса (m. vastus lateralis). По-добра връзка между задното бедро и седалището. Повече детайли в...

Виж още

Публикувана от на 05.09.2011 в "Подготовка 2011" - "Презареждане" | 5 коментара

Подготовка 2011 „Презареждане“ – Тренировка за гръб и корем извън шаблона

Подготовка 2011 „Презареждане“ – Тренировка за гръб и корем извън шаблона

Тренировъчните принципи повеляват една интензивна тренировка за гръб да включва уважавани упражнения като различни гребания с щанга и мъртва тяга. Традицията повелява да натовариш колкото се може повече дискове на лоста и накрая с всичка сила да ги удариш в земята, иначе няма да спечелиш уважението на сериозните „вдигачи“ в залата. Е, традициите не са това, което бяха – за мен са „свещени отживелици“. Затова верен на не традиционния...

Виж още

Публикувана от на 17.04.2011 в "Подготовка 2011" | 25 коментара

Подготовка 2011 – последно видео…

Подготовка 2011 – последно видео…

Всяко нещо – и хубаво и лошо има своя край. Той дойде и за видео материалите от поредицата „Подготовка 2011″, проследяваща подготовката ми за наближаващите състезания. Едно дълго за мен „пътуване“, което започнах още през първите дни на тази година, а бях планирал една година по-рано, когато начертах своя план за догодина.   Подготовката ми за всички Вас – читатели и приятели на сайта, беше свързана главно с интензивните и...

Виж още
12