Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 29.06.2016 в Нови, Физиотерапия | 7 коментара

Болки в колянната става без проблем в колената? Възможни причини и решение на проблема. Част I.

Болки в колянната става без проблем в колената? Възможни причини и решение на проблема. Част I.

Съществуват много диагнози, които могат да се отнесат до болките в коленете. Различните видове артрити, травматични увреди, бурсити, дегенеративни промени са само част от тях. Не съм водил статистика, но една не малка част от хората, които са ме посетили през последните години са се оплакали, че ги болят или периодично са ги болели коленете през годините. Същите наблюдения имам и от спортуващите във фитнес залите. Повечето от тях са хора в активна възраст (18-45...

Виж още

Публикувана от на 04.12.2012 в Физиотерапия | 6 коментара

Сауна

Сауна

Какво трябва да знаем за тази гореща баня и отслабва ли се от нея? КАКВО Е САУНА? Сауната е позната от столетия форма на баня със горещ (60-110 градуса) и сух въздух. Помещението е изработено от дърво, както и пейките вътре. Топлината се получава от нагорещени камъни. Те могат да се поливат с вода, ако температурата е по-висока, за да се увеличи малко влажността на въздуха, тъй като ако е прекалено сух и горещ това може да увреди дихателната система. Но въпреки...

Виж още

Публикувана от на 13.06.2010 в Здраве/ функционалност | 15 коментара

Фитбол

Фитбол

    „Fitball не изисква изключителна сила и издържливост, а само постоянство. Упражненията трябва да съпътстват всеки ваш ден…“ проф. Енрико Черон КАКВО Е ФИТБОЛ? Големите надуваеми топки са известни като Swiss Ball (швейцарска топка) или Fitball (фитбол). Думата фитбол произлиза от английските fitness (фитнес) и ball (топка). Тренировките, които могат да се изпълняват с тези топки са известни като фитбол тренировки. Една фитбол топка, малко...

Виж още

Публикувана от на 06.01.2010 в Тренировъчни принципи/ методика | 36 коментара

Стречингът

Стречингът

Стречингът (от англ. stretching – разтягане) представлява специфични упражнения за разтягане на мускулите и прилежащите тъкани – сухожилия, лигаменти, съединителна тъкан, периферни нерви. Обикновено за него се сещаме само когато целим да бъдем по-гъвкави от нормалното или получим мускулна крампа или схващане. Но това да разтегнете натоварените мускули носи много повече ползи, отколкото очаквате. Въпреки това, стречинг упражненията са тотално пренебрегнати...

Виж още

Публикувана от на 31.08.2009 в Здраве/ функционалност | 17 коментара

Не заключвайте ставите си

Не заключвайте ставите си

КАКВО Е ЗАКЛЮЧЕНА СТАВА? Изпъвате ли ръцете докрай, когато повдигате от лег или разгъвате ли напълно коленете, докато клякате или правите на лег-пресата? Ако отговорът е положителен, това означава че заключвате ставите, с което намалявате ефекта от упражненията и увеличавате риска от травми. Две са ставите в човешкото тяло, които не трябва да заключвате при определени упражнения – лакътната и колянната. Те разполагат със „заключващ“ механизъм,...

Виж още
123