Само преди няколко часа победителите в проекта „Х-форма – Extreme Lean“ получиха своите индивидуализирани фитнес пакети. С това аз свърших само част от моята работа, защото както при всеки фитнес клиент, за ефективността на една фитнес услуга най-важна е постоянната обратна връзка.

Сега за тях остава по-трудната част – да се хранят и да тренират според фитнес програмата и хранителния режим. Защото аз мога да покажа правилния път, но добрата форма е във Вашите ръце и само от Вашата мотивация, дисциплина и постоянство зависи успехът ви.

А сега се запознайте с тези, които приеха и спечелиха предизвикателството да тестват тази нова фитнес услуга.

(още…)

Предизвиканите са избрани, честито! Кои са те, как изглеждат и какво мислят? Очаквайте скоро тяхното кратко представяне в сайта, още преди да са станали „екстремно чисти“

(още…)

Според някои във фитнеса само се „помпат“ мускули или се отслабва и не е място за хора със здравословни проблеми. Аз съм на точно противоположното мнение. Като дипломиран кинезитерапевт успешно прилагам методи и средства от кинезитерапията във фитнес залата, за да подобря здравословното състояние на моите клиенти, успоредно с отслабването или качването на мускулна маса. Важно е обаче да се подходи строго индивидуално.

Такъв е случаят и с Христо Назаров – мой фитнес клиент от 5 месеца. Преди да се срещнем спортът и правилното хранене са били чужди за него. Но сериозни здравословни проблеми го карат да потърси професионалната ми помощ. И след 5 месеца съвместна работа можем да се похвалим с резултатите, които Христо заслужи с воля, дисциплина, постоянство и не на последно място - много пролята пот в залата.

(още…)

Помните ли моята клиентка Мария Попова, която ви разказа за липсващото звено при всяка една програма за редуциране на излишното тегло, а именно – необходимостта от правилната психическа нагласа и препрограмиране на вашето съзнание, за да се справите с така наречените fat програми. Когато тя написа тези редове и изказа впечатления за мен и работата ми, туко що бяхме започнали съвместните си усилия по нейната пълна промяна. Сега, 12 седмици по късно, вече може да видите крайният резултат, изразен на таблицата вляво.

(още…)

Това вляво не е реклама на поредната ултра модерна хранителна добавка, за която се твърди, че ще преобрази тялото Ви за минимум време и без усилия. Запознайте се с Мирослав – мой реален фитнес клиент, на когото показах правилния път, а той осъзна, че добрата форма е в негови ръце и го извървя.

Преди 14 седмици Мирослав ме потърси с желанието да преобрази тялото си. Поставихме ясна и конкретна цел за следващите 3-4 месеца – да свали голяма част от излишните мазнини и по възможност да качи чиста мускулна маса, най-вече на определени места. Резултатът вече е налице и е повече от впечатляващ.

(още…)

Помните ли Даниел Рошков, когото подготвих за републиканската титла по културизъм през 2009 година? При подготовката му за утрешното състезание (25.04.) отново бях негов треньор и заедно постигнахме още по-добра форма от миналата година. Естествено, съветите и наставленията от мен, а трудът и изпълнението на стриктния и последователен режим – от него.

Този тандем учител и ученик утре ще стъпи заедно на една сцена в ожесточена битка за призово класиране. За наше щастие битката няма да е между нас двамата, тъй като сме в различни категории, но на завършилия преди няколко часа кантар и регистрация на състезателите, установихме, че и без това ще срещнем сериозна конкуренция.

Но ние сме удовлетворени от финалната си форма, която продължава да се подобрява и си спретнахме едно сравнително позиране броени часове преди състезанието И тъй като снимките са много по-красноречиви в случая, оставям коментарите на Вас.

(още…)

Представям ви споделеното мнение на една моя фитнес клиентка, което се надявам да ви накара да погледнете с други очи на хранителните режими и спорта.

„Колко често се опитваме да правим някаква диета или режим, но накрая всичко отива по дяволите… И колко често започваме с невероятен ентусиазъм и вдъхновение, докато не стане ясно, че всичко това изисква твърде много време и ресурси от наша страна, а резултатите идват твърде бавно… И аз правех така, нещо повече – винаги съм твърдяла, че не обичам това нещо, наречено диета, а пък за някакъв спорт въобще и дума не може да става…

Първият ми опит беше, когато бях тийнейджър. Тогава често участвах в музикални телевизионни предавания и веднъж режисьорът ми каза: “Следващият път искам да си с 5 килограма по-слаба” – следващият път беше след по-малко от месец, а аз приех думите му на сериозно и за месец свалих петте килограма, но след още два месеца качих 9… Преди да се случи това тежах точно толкова, колкото трябваше да тежа, но всички казваха, че съм дебела, защото тогава беше бумът на манекенките, които бяха само кожа и кости – направо да им се чуди човек как живеят… Освен това пансиона, в който учех предлагаше храна, която почти никой не ядеше и в крайна сметка ние бягахме в голямото междучасие до близкото кафе, за да си купим набързо нещо сладко… Може би така е започнало всичко за мен, а може би не, но от сегашната си позиция мога да видя тогавашната си грешка – аз направих това, което се искаше от мен, вместо да поема отговорност за преживяването си.

(още…)