(Прочети като статия или изгледай като видео в края)
Когато говорим за фитнес, възстановяване и оптимално здраве, в последните години все по-често се появява думата „пептиди“. В социалните мрежи те се представят като „тайното оръжие“ за по-бърз мускулен растеж, изгаряне на мазнини или възстановяване при контузии.
Но какво всъщност представляват пептидите? И какво е мнението не на някой самозван фитнес „гуру“, а на науката за тях? Нека разберем…
Какво са пептидите?
Когато чуят пептиди, много хора си мислят за някакъв нов вид „супер добавка“ за възстановяване, изгаряне на мазнини или антиейджинг ефект. Истината обаче е, че пептидите не са нещо ново – те са част от нас.
Пептидите представляват къси вериги от аминокиселини, които имат специфични биологични функции. Тялото ни ги произвежда естествено. Някои действат като хормони (например инсулин, растежен хормон), други като сигнални молекули, които регулират растежа, възстановяването и дори начина, по който се чувстваме. Тоест те „казват“ на клетките какво да правят.
В последните години интересът към тях нарасна лавинообразно, защото чрез синтетични пептиди можем насочено да стимулираме определени процеси – например възстановяване на тъкани, отделяне на растежен хормон или контрол върху апетита.
Именно тези синтетични варианти стоят в основата на огромния интерес от спортисти, треньори и хора, търсещи „биохак“ решения.
Одобрени ли са пептидите за употреба?
Някои пептиди са официално одобрени. Но само част от тях са за свободна употреба, като например колагеновите пептиди. Друга част по принцип са предназначени само за лечение, предписано от лекар. Одобрените пептиди са субстанции, преминали през редица клинични проучвания и одобрени от регулатори като FDA (Food and Drug Administration) на САЩ или EMA (European Medicines Agency).
Доста хора грешно вярват, че в онлайн пространството се продават само или основно такива пептиди. Но това далеч НЕ е така! Много от пептидите, които може да си закупиш свободно от някой сайт са неодобрени и експериментални. Те официално НЕ са разрешени за медицинска употреба. Използват се само за така наречените „изследователски цели“ („research chemicals“).
A за спортисти много от пептидите са забранени от Световната антидопингова агенция (World Anti-Doping Agency – WADA).
Така че, когато чуем думата „пептиди“, първо трябва да уточним, за кои точно става въпрос. Защото разликата между одобрените и неодобрените е като между чай от лайка и фалшив алкохол.
Популярни пептиди и техните ефекти
Не е възможно да разгледам всички възможни пептиди, тъй като има десетки одобрени пептидни лекарства, а стотици са в процес на клинични изпитвания. А ако се добавят и всички възможни варианти, аналози и специално синтезирани пептиди за научни изследвания, броят им надхвърля хиляди.
Затова ще разгледам някои от най-популярните и търсени пептиди в онлайн пространството в момента според моите скромни наблюдения и според „чичко Гугъл“. Имам предвид само от тези, които принципно не би трябвало да се продават свободно.
Те попадат основно в категориите за възстановяване, мускулен растеж, отслабване и борба със стареенето.
BPC-157
Съкращението означава Body Protection Compound (в буквален превод – „Съединение за защита на тялото“), което е името на протеин, съдържащ се в стомашния сок.
Употребата на този пептид се свързва с ускорено възстановяване, заздравяване и защитаване на различни тъкани.
Основни свойства и механизми на BPC-157:
- Регенеративен ефект: стимулира ангиогенезата (образуването на нови кръвоносни съдове) и ускорява заздравяването на тъкани – мускули, сухожилия, връзки и кожа.
- Гастропротективен ефект: Подпомага заздравяването на стомашно-чревната лигавица и може да защитава от язви и възпаления.
- Невропротективен ефект: Има данни, че може да защитава нервна тъкан и да подпомага възстановяването след травма.
- Противовъзпалителен ефект: Потиска локалното възпаление и намалява оксидативния стрес.
Но основните проучвания с BPC-157 са върху животни и засега няма мащабни проучвания с хора, които да потвърдят ефективността и най-вече безопасността му! А популярността му се дължи най-вече на различни инфлуенсъри и сайтове, които го промотират.
Към момента обаче НЕ е одобрен от FDA, EMA или други регулаторни органи за медицинска употреба, тъй като дългосрочната му безопасност не е установена.
Рискове при употреба на BPC-157:
- Недоказана безопасност – употребата му от хора не е официално разрешена.
- Неизвестни странични ефекти при дългосрочна употреба.
- Възможни алергични реакции.
- Попада в списъка на WADA за забранени за употреба вещества от спортисти.
Следващият популярен пептид, който ще разгледам, доста често се приема заедно с BPC-157, дори производителите го комбинират в една писалка.
TB-500
Съкращението е заради това, че е синтетичен биоактивен фрагмент на естествения протеин тимозин β4 (thymosin beta-4), който се намира в почти всички тъкани на човешкото тяло.
TB-500 съдържа частта от молекулата, която е отговорна за регенеративните свойства на протеина. Данни от изследвания върху животни показват по-бързо възстановяване на сухожилия, мускули и кожни рани, както и намаляване на възпалението след травми.
Основни свойства и механизми на TB-500:
- Стимулира клетъчното движение и растежа на нови тъкани.
- Подобряване на ангиогенезата – образуване на нови кръвоносни съдове, което ускорява възстановяването.
- Регулация на възпалителните процеси – намалява локалното възпаление и болка.
- Подобряване на гъвкавостта и еластичността на съединителните тъкани.
Но и тук клиничните изследвания върху хора отново са много ограничени и основно в експериментален контекст. Затова засега няма убедителни доказателства за ефективност или безопасност на този пептид.
Потенциалните рискове са същите като при BPC-157, като към тях може да добавим и това, че на теория е възможно да стимулира растежа на ракови клетки.
Рискове при употреба на ТВ-500:
- Недоказана безопасност – употребата му от хора не е официално разрешена
- Неизвестни странични ефекти при дългосрочна употреба.
- Непредсказуеми ефекти върху растежа на тъкани и кръвоносни съдове (теоретично дори стимулиране на туморен растеж при продължителна употреба).
- Възможни алергични реакции.
- Попада в списъка на WADA за забранени за употреба вещества от спортисти
Следващите няколко пептида, които ще разгледам са свързани със секрецията на растежния хормон, за който имам цяло отделен материал ТУК.
CJC-1295
Модифицирана форма на произвеждания от хипоталамуса Соматотропин-освобождаващ хормон (Growth Hormone Releasing Hormone – GHRH) и имитира действието му. Стимулира хипофизата да освобождава растежен хормон и свързаните с това ефекти.
Основни свойства и механизми на CJC-1295:
- Стимулира освобождаването на растежен хормон (GH) от хипофизата, от което се очаква: по-голям мускулен растеж, по-висок метаболизъм, по-добро възстановяване, изгаряне на повече мазнини, по-добър сън, „антиейджинг“ (anti-aging) ефект.
- Повишава плазмените нива на IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1), което подпомага клетъчния растеж и възстановяване.
Повечето от тези ефекти са наблюдавани в животински модели и неофициални човешки доклади. Тоест, отново няма мащабни клинични проучвания, които да потвърдят ефективността и безопасността и съществува РЕАЛЕН риск от различни странични ефекти.
Рискове при употреба на CJC-1295:
- Недоказана безопасност: употребата му от хора не е официално разрешена.
- Възможни странични ефекти: задръжка на вода и отоци (високо кръвно налягане); умора, главоболие, усещане за изтръпване; повишен апетит; промени в нивата на кръвната захар; развитие на инсулинова резистентност и диабет тип II (при продължителна употреба); ускоряване на пролиферацията на съществуващи тумори
- Попада в списъка на WADA за забранени за употреба вещества от спортисти
В „биохакинг“ средите, за по-силен ефект върху растежния хормон CJC-1295 много често се комбинира със следващия популярен пептид, които ще разгледам.
Ipamorelin
Това е пептид, принадлежащ към групата на пептидите, които стимулират отделянето на растежен хормон (Growth Hormone Releasing Peptides – GHRP).
Той е селективен агонист на грелиновите рецептори (GHS-R1a) – т.е. имитира действието на естествения хормон грелин, но без част от неговите нежелани ефекти, като повишен апетит или значителни хормонални колебания.
Основни свойства и механизми на Ipamorelin:
- Активиране на грелин рецепторите (GHS-R1a) в хипофизата.
- Стимулиране на секрецията на растежен хормон (GH).
- Не повишава значимо нивата на кортизол, пролактин или адренокортикотропен хормон (ACTH) — което е основно предимство спрямо по-старите пептиди като GHRP като GHRP-6 и GHRP-2.
- По-контролиран пик на GH, без стресов или катаболен ефект.
Изследвания с Ipamorelin при здрави участници показват дозозависимо увеличение на растежния хормон, без сериозни странични ефекти. Затова се счита за един от най-селективните и безопасни пептиди, които стимулират отделянето на растежен хормон. Но въпреки това не е одобрен за медицинска употреба и няма доказана безопасност при хора.
Възможните страничните ефекти са подобни като при CJC-1295. Макар и рискът да е по-малък, той не е нулев, особено при по-продължителна употреба.
Tesamorelin
Също имитира действието на Соматотропин-освобождаващия хормон. Тоест по същия механизъм като CJC-1295 повишава нивата на растежния хормон и IGF-1.
За разлика от директния прием на растежен хормон, Tesamorelin поддържа физиологичния пулсов ритъм на хормона и води до по-балансирана хормонална реакция.
Това е единствения одобрен пептид от този клас в момента, който е официално разрешен за използване при специфични медицински състояния при хора (използва се основно за намаляване на излишната висцерална мастна тъкан при пациенти с HIV-свързана липодистрофия).
Това че Tesamorelin е одобрен за медицинска употреба обаче не означава, че е без рискове. Те произтичат главно от повишения растежен хормон и IGF-1.
Рискове при употреба на Tesamorelin:
- При някои пациенти се наблюдава покачване на кръвната захар – при предразположени хора и продължителна употреба има риск от развитие на инсулинова резистентност и диабет тип 2 (по-нисък спрямо директен прием на растежен хормон).
- Теоретично може да ускори растежа на вече съществуващи тумори.
- Задръжка на вода, често около глезените.
- Изтръпване на ръцете (Синдром на карпалния тунел).
- Болки в ставите и мускулите.
- Главоболие.
Одобрен за медицинска употреба също не означава, че не се води допинг. Както всички други пептиди от този клас е забранен от Световната антидопингова агенция за всеки етап от спортната подготовка.
Sermorelin
Също е синтетичен аналог на Соматотропин-освобождаващия хормон. Бил е одобрен през 1997 г. за лечение на дефицит на растежен хормон при деца, но няколко години по-късно е официално спрян от производство от оригиналния производител поради търговски причини. Въпреки че няма активно производство с търговска марка, се намира в почти всеки сайт за пептиди.
Разликата спрямо CJC-1295 и Tesamorelin е, че Sermorelin е по-къс по дължина (29 аминокиселини) и по-слаб, но и по-физиологичен. Стимулира естествените пулсации на растежния хормон, а не продължителна свръхсекреция.
Поради това има по-слаб ефект, има и по-малък риск от странични ефекти, които иначе са същите като неговите аналози. Разбира се, отново забранен за употреба от спортисти.
Следващите няколко пептида, които ще разгледам са свързани със загубата на мазнини и излишно тегло.
Semaglutidе
Изключително популярен под търговското наименование Ozempic, за който имам отделен материал ТУК.
Това е пептид, имитиращ действието на хормона Глюкагон-подобен пептид-1 или накратко GLP-1, който:
- Стимулира секрецията на инсулин.
- Потиска отделянето на глюкагон.
- Забавя изпразването на стомаха.
- Потиска апетита и желанието за високоенергийна храна чрез действие в мозъка (хипоталамуса).
Semaglutide е одобрен медикамент, използван в лечението на диабет тип 2 и затлъстяване. Счита се за сравнително безопасен при правилна употреба и под лекарски надзор. Въпреки това широко се използва без контрол от много хора за лесно и бързо отслабване, които нямат реална нужда от него.
Възможните странични ефекти, може да разделим на по-чести, но относително леки и по-редки, но по-сериозни.
Възможни странични ефекти при употреба на Semaglutide:
- По-чести: гадене, повръщане, твърде голяма загуба на апетит, запек или диария, подуване и болки в корема, умора и главоболие, дехидратация, загуба на мускулна маса (при бързо отслабване и/ или недостатъчно протеин), състарен външен вид (при бързо отслабване).
- По-редки: хипогликемия (при комбиниране с други антидиабетни лекарства), панкреатит (възпаление на панкреаса), жлъчни проблеми/ камъни, промени в щитовидната жлеза (много нисък риск).
Към момента Semaglutide не е включен в списъка със забранени медикаменти на WADA. Но е обект на наблюдение защото може да даде предимство в спортове с теглови категории. А някои експерти смятат, че има непряко подобряване на спортното представяне чрез по-добър контрол върху теглото.
Tirzepatide
Известен и като Мунджаро (Mounjaro – името на един от търговските продукти с този пептид) е следващото „поколение“ пептид за отслабване след Semaglutide, който също е одобрен за употреба по лекарско предписание.
Едновременно имитира действието, както на GLP-1, така и на Стомашен инхибиторен полипептид или съкратено GIP (Gastric inhibitory polypeptide).
Това спрямо Semaglutide води до:
- По-добър контрол на глюкозата.
- По-изразена загуба на тегло .
- По-добър метаболитен профил (липиди, инсулинова чувствителност, чернодробни мазнини).
- По-малко и по-редки странични ефекти
Също към момента не е забранен за състезателния спорт, но е под внимателно наблюдение.
Retatrutide
Той действа както Tirzepatide върху GLP-1 и GIP рецепторите, но също и върху глюкагон рецепторите. Към момента все още не е одобрен за употреба, но клиничните изпитвания показват по-голяма загуба на тегло спрямо Semaglutide и Tirzepatide.
Страничните ефекти може да бъдат същите, плюс това, че има риск да повлияе негативно сърдечно-съдовото здраве. Затова безопасността и дългосрочните ефекти, особено при хора със съпътстващи заболявания се проучват усилено.
Други странични ефекти и рискове
Освен страничните ефекти, които разгледах поотделно за всеки пептид, съществуват и други рискове.
Инжекционните пептиди могат да причинят инфекции, алергични реакции и дразнене на мястото на инжекция.
Но най-големият риск е, че онлайн масово се продават пептиди, които не подлежат на абсолютно НИКАКВА регулация.
Това означава, че дори и да става въпрос за одобрени пептиди, ако те не са търговските продукти на лицензираните производители, може да попаднете фалшиви, замърсени или грешно дозирани. Тоест, нямаш никакви гаранции това, което купуваш какво съдържа и къде и как е произведено. Например, ако е създадено в нестерилна среда има риск от сериозна бактериална инфекция.
Също така, предвид че повечето пептиди имитират действието на хормони, дългосрочната и/ или неправилна употреба може да създаде хормонален дисбаланс.
А тъй като неодобрените пептиди не са проучени за дългосрочна безопасност, не сме все още наясно и за евентуални други странични ефекти, които могат да се проявят.
Напомням също и че WADA класифицира повечето пептиди като допинг вещества.
Заключение
Ако въпреки рисковете си намислил на своя глава да използваш някои от изброените във видеото или други подобни пептиди с цел отслабване, релеф, повече мускули или по-добро възстановяване, ще ти кажа следното:
В повечето случаи, ефектът който може да получиш с употребата на пептиди, може да постигнеш само с правилно хранене, тренировки и качествен сън. А без тях, нито един пептид няма да направи чудеса!
Да, чрез пептидите за отслабване, може да свалиш килограми и без много да внимаваш какво ядеш. Но това няма да ти даде атлетично тяло и по-трудно ще изградиш правилните навици, за да поддържаш постигнатото след това
Да, с BPC-157 може да излекуваш някое възпаление. Но няма да се замислиш за причините довели до него и евентуално да ги отстраниш. И какво, ако периодично страдаш от „тенис лакът“ например, винаги ли ще разчиташ на пептид да се оправяш? Или ще се опиташ да разбереш къде грешиш в тренировките, за да не се случва повече.
Затова мисли дългосрочно и поставяй здравето и навиците си на първо място. Истинската трансформация идва не от инжекция или таблетка, а от постоянство, дисциплина и грижа за тялото си ВСЕКИ ден!
