Blog

Масажът е добро средство за укрепване на здравето и постигане на физическа и душевна хармония. Как обаче въздейства, винаги ли може да се прилага и дали всяко приятелско „ела да те размачкам” може да постигне този ефект, ще разберем само като научим малко повече за него.

Масажът е естествено физикално средство с голямо приложение в профилактиката и лечението на редица заболявания, както и в спорта. Думата „масаж” произлиза от древногръцката „massein” или „massev”, което означава „разтривам, опипвам”.
Още от древни времена хората са прилагали различни масажни похвати след наранявания, при главоболие, за успокояване и намаляване на болката. Разбира се, нашите прадеди не са знаели физиологичните основи на масажа, но инстинктивно прилагали някои масажни техники, които емпирично развивали и постепенно усъвършенствали.
В съвременни времена масажът става част от кинезитерапията. Като медицинска дисциплина, кинезитерапията изисква задълбочени анатомо-физиологични познания от своите терапевти. Това са изключително важни основи, които са задължителни за надграждане на знания, част от които е и масажът. Както не бихте искали да ви лекува лекар, който не познава човешката анатомия, така и не трябва да се доверявате на знайни и незнайни специалисти, които практикуват масаж, единствено защото според техните думи им се отдава. Масажът със своя методика, показания и противопоказания трябва да се практикува единствено от квалифицирани кадри. И тъй като ползата до вредата крачката е много малка, на следващото предложение „ела да те намачкам” тактично откажете. Прочетете по-надолу, за да разберете защо.

ФИЗИОЛОГИЧНО ВЛИЯНИЕ НА МАСАЖА

Масажът въздейства чрез три основни механизма:

1. Механично действие – изразява се в подобряване на кръво- и лимфообращението, разнасянето на отоци, подобряване еластичността на кожата и др.
2. Рефлекторно действие – под въздействието на масажа се получава механично дразнене върху нервните рецептори. Това води до релаксиране или тонизиране на мускулатурата и нервната система (в зависимост от похватите), премахване на физическото и психическо напрежение, нормализиране на кръвното налягане и др.
3. Хуморално действие – механичното дразнене върху тъканите води до получаването на биологично активни вещества в тях (хистамин, ацетилхолин, синтезиране на вит. Д и др.). Те попадат в кръвообращението и лимфата и те разнасят до всички тъкани и органи, като им въздействат. Подобрява се обмяната на веществата и функциите на всички органи и системи.
Всяка тъкан реагира строго специфично под въздействието на масажа – мускулите променят тонуса си, кръвоносните съдове лумена си, регулират се процесите на възбуждане и задържане в централната нервна система (ЦНС) и др. Чрез масажа могат да се предизвикат различни рефлекторни реакции във всички органи и системи, затова по-важните от тях ще разгледаме поотделно.

ВЪЗДЕЙСТВИЕ НА МАСАЖА ВЪРХУ КОЖАТА

Кожата приема механичното дразнене и по нервен път го предава на ЦНС, която от своя страна въздейства върху всички органи и системи. Масажът въздейства по няколко механизма:

1. Механично действие:

• Почистване на повърхностния слой от умрелите клетки. По този начин се отварят порите на кожата.
• Изтласкване на лимфата и венозната кръв и разнасяне на подкожни отоци.
• Разтягане на фиброзни сраствания при цикатрикси.
• Подобряване на подвижността ма кожата спрямо подкожието.

2. Рефлекторно действие – механичното дразнене се трансформира в нервен импулс и може да се получат следните рефлекторни реакции:

• Разширяване на кожните кръвоносни и лимфни съдове и подобряване на кръво- и лимфообращението.
• Притокът на кръв и хранителни вещества подобряват обменните процеси и кожата става по-еластична.
• Горното води и до подобряване на оздравителните процеси в кожата.

3. Хуморално действие – засилва се вътресекреторната фунция на кожата, синтезират се биологично активни вещества, които чрез лимфата и кръвта се разнасят и оказват влияние върху целия организъм:

• Хистамин и хистаминоподобни вещества – имат съдоразширяващ ефект.
• Ацетилхолин – невромедиатор и вазодилататор за малките кръвоносни съдове.
• Некрохормони – от унищожаването на някои клетки се отделят аминокиселини и полипептиди, които се превръщат в т.нар. некрохормони. Те играят ролята на антиген, срещу който се изработват антитела т.е. повишава се имунобиологичната защита на организма.
• Витамин Д2 – синтезира се в малки количества и има значение за калциево-фосфорната обмяна.
• Меланин.

Визуалният ефект от масажа върху кожата се изразява в това, че тя става по-гладка и еластична с видимо по-здрав вид.

ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ ЛИМФНАТА СИСТЕМА

Обикновено масажът се провежда по хода на лимфните съдове към близко разположените лимфни възли. Физиологичният ефект върху лимфната система се изразява в подобряване на лимфообращението, намаляване на отоците, подобряване на обменните процеси, храненето на клетките и отделянето на отпадните продукти.

ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ КРЪВОНОСНАТА СИСТЕМА

Различните масажни похвати оказват различно въздействие. По механичен и рефлекторен път се получават следните промени:

• Отварят се резервни капиляри в кожата и мускулите – от 30 бр. на 1 мм² се увеличават на 1400!
• Лумена на капилярите се отваря до 3 пъти.
• Увеличава се еластичността и тонуса на кръвоносните съдове.
• Капилярите стават по-пропускливи, което улеснява обменните процеси и трофиката на тъканите.
• Увеличава се броя на червените кръвни телца и хемоглобина, нещо изключително ценно за спортистите в аеробните спортове.
• Артериите рефлекторно се разширяват, което благоприятства за нормализирането на кръвното налягане.
• Меките стени на вените, които са разположени повърхностно, позволяват и най-леките похвати да придвижат кръвта от периферията към центъра (сърце, бял дроб). При разширени и възпалени вени масажът е строго противопоказен, тъй като може да придвижи кръвни съсиреци и да се получи емболия и дори фатален край! Ето ви още една причина да се доверявате единствено на професионалисти!

ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ МУСКУЛИТЕ

Под въздействието на масажа се получават следните физиологични ефекти в мускулите:

• Подобрява се еластичността и разтегливостта.
• Правилно подбраните масажни похвати могат да повишат възбудимостта и съкратимостта или да се понижи мускулния тонус и мускулът да се релаксира.
• Отварянето на допълнителни капиляри доставя повече хранителни вещества и кислород, а под действието на вегетативната нервна система се подобряват обменните процеси. Всичко това подобрява трофиката на мускулите.
• Отточният масаж, съчетан с други похвати разнася отпадните продукти, получени от мускулната работа. Това води до понижаване на мускулната умора.
• Масажът върху т.нар тригерни точки може да повлияе на проблем далеч от тях по рефлекторен път. Чрез масаж на врата може да се облекчи главоболие, да се регулира кръвното налягане и др.

ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ СТАВИТЕ И ОКОЛОСТАВНИТЕ ТЪКАНИ

Лечебният масаж се прилага в хроничния период след травми и заболявания на ставите, като в острия е противопоказен, а в подострия се прилага внимателно далеч от ставата. Въздействието се изразява в следното:

• Намаляване на ставния оток.
• Намаляване на болката.
• Увеличаване секрецията на синовиална течност и оттам трофиката на ставата.
• Подобряване на еластичността на ставната капсула и оттам обема на движение.

ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ НЕРВНАТА СИСТЕМА

Масажът има възможност да повлияе определени функции на нервната система, в зависимост от прилаганите техники:

• Регулиране на процесите на възбуждане и задържане в мозъчната кора. Това може да бъде особено ефективно при борбата със симптомите с различни форми на невроза.
• Подобрява се проводимостта и се ускорява регенерацията на периферните нерви, което е част от комплексното лечение на вяли парализи и парези.
• Балансира се тонуса на двата дяла на вегететивната нервна система – симпатиковата и парасимпатиковата. Ежедневния стрес, на който сме подложени, обикновено нарушава този баланс, което изтощава организма и е предпоставка за отключване на различни заболявания.

ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ ОБМЯНАТА НА ВЕЩЕСТВАТА

Превръщайки механичното дразнене от масажа в нервен импулс, рецепторите изпращат информация на централната нервна система, която от своя страна въздейства върху обмяната на веществата чрез следните механизми:

• Увеличава се секрецията на ацетилхолин, хистамин и хистаминоподобни вещества, които се явяват дразнители на химиорецепторите на нервната система, на кръвоносната система и някои вътрешни органи, в резултат на което се стимулират обменните им процеси.
• Увеличената синтеза на витамин Д подобрява калциево-фосфорната обмяна, което е добра профилактика срещу остеопороза.
• Ускорява се окисляването на млечната киселина, което въздейства върху въглехидратната обмяна.
• Отварянето на допълнителни капиляри увеличава кислородния обмен, което от своя страна ускорява възстановяването.
• Ускорява се диурезата, като по този начин се изхвърлят редица отпадни продукти на метаболизма.
• Подобрява се белтъчната обмяна и анаболизма на клетките.

Има и състоянията, при които масажът е противопоказен и не се прилага, а именно:

• повишена телесна температура.
• остри инфекциозни заболявания.
• възпалена кожа и кожни заболявания.
• хемофилия и кръвотечения.
• силно разширени и възпалени вени.
• аневризми.
• възпаление на лимфните съдове и възли.
• злокачествени тумори.
• активна туберкулоза.
• остри белодробни заболявания.
• болезнена менструация.
• проблеми със задържане на плода при бременни.
• психични заболявания с повишена възбудимост.
• остри исхемични кризи на миокарда.
• остри хипертонични и хипотонични пристъпи.

При всички останали болестни състояния, за които не сте сигурни дали не са противопоказни за масаж се налага консултация със специалист.