This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Lubo,napravo egati mnogo ti se kefq neznam kvo da kaja osven evala i nqmam tarpenie da xodime ve4e na turnira da gi sma4kameeeeeee,super si ti moqt 4ovek o6te malko ni ostana 6te izdarjim
Любо, страхотна тренировка, страхотна фигура си изградил, за което те поздравявам. Надявам се да успея да дойда другия месец да те подкрепя на състезанието 🙂
И един въпрос, но не по темата – http://www.youtube.com/watch?v=0tMwErDzTgw&feature=relmfu можеш ли да прецениш дали взема нещо повече от добавки. Уж твърди, че е от натуралните, но искам и твоето мнение 🙂
Първо поздравления за формата и за мен е истинско удоволствие да след тренировките и постиженията ти. Имам два върпоса: Колко време горе-долу ти отнема една такава тренировка като представената в това видео? Само една гигантска серия ли правиш за корем и достатъчна ли е? Благодаря 🙂
Здравей Любо
Чудесна статия както и всички други ако може тук да ти задам 1 въпрос как да приемам креатин монохидрат на 16 години съм 70 килограма
Надявам се да ми отговориш
Дани, и аз вече нямам търпения :devil:
Malleus, благодаря 🙂 Не е невъзможно такава физика да се постигне натурално, въпреки че и гена играе решаваща роля. Тези, които казват, че нищо не става без химия според мен се успокояват сами заради мързела си и липсата на воля да пазят режим. Изобщо релефна физика с прилични обеми (например ръста минус 100 + 8-10 кг) може да се постигне натурално за няколко години, но е необходимо много постоянство. Вече по-големи обеми при този релеф натурално е възможно само при някаква невероятна генетика.
Любослав, тренировките ми в момента са около 90 минути, понякога и по-малко. Във видеото не показвам всички серии, конкретно за корема в тази тренировка направих 3 такива гигантски серии. Просто няма смисъл да снимам и показвам серии, които са копие на предишните.
Заро, благодаря за коментара, но не е тук мястото да задаваш подобни въпроси. Конкретен план за прием на добавки давам само на моите клиенти. Благодаря за разбирането 🙂
Любо, страхотни тренировки…Успех на състезанието!
А също браво и за отговора :whistle:
:devil: :devil: :devil:
Любо, имам въпрос относно едно упражнение, за които срещам доста противоречива информация в интернет. Пул-даун с успореден хват натоварва предимно средната част на гърба (предполагам долната и част) или широкия гръбен мускул (върешната му част)?
Зависи – ако тялото е право, натоварва повече латисимуса. Ако е наведено назад се включва повече трапецовидния мускул.