С Васко Михайлов проведохме и заснехме една много интензивна тренировка за делтовидните мускули. Васко се подготвя и е на около 3 месеца от Държавното първенство по културизъм за младежи и турнир „Пловдив“. Аз…засега само обичам да се предизвиквам в залата и да се подобрявам 🙂
Приятно гледане!
Здравейте! 🙂 Поздрави!
Имам въпрос относно стречинга – винаги след тренировка ли разтягаш по-интензивно или смяташ, че този между разтоварващите серии е достатъчен (в случая)? Също колко време оставяш на раменните мускули за почивка, преди дните за гърди и гръб? (съответно какво препоръчваш на по-леко напредналите).. все пак тези тренировки много натоварват рамената.. Благодаря!
Успех на всички! 🙂