Pages
- Архив
- Политика за защита на личните данни
- Реклама в LubomirIvanov.com
- Често задавани въпроси…
- Условия за ползване
- За мен
- Услуги
- Контакти
Posts by category
- Category: 2023
- ТАБУ ли е да се кляка ДО ОТКАЗ? (ИНТЕНЗИВНА тренировка за крака)
- ВЗРИВИХ ГЪРБА!!! (Тренировка за горна част)
- МАСИВНИ бедра – ИНТЕНЗИВНО, но и ИНТЕЛИГЕНТНО (плюс врат и корем)
- Тренировка за горна част № 3 – Оптимизиране на преси под наклон и гребане с дъмбел
- Тренировки 2023. Тренировка за горна част № 2 – Лицеви опори на халки и бицепси с бате Арни
- Тренировки 2023. Тренировка за горна част № 1 – Интересен трик с Т-щанга и какво е Ларсен преса?
- Тренировка за горна част с ластици на открито
- Category: Базови упражнения
- Category: Други
- АНТИЕЙДЖИНГ Без Глупости! (10 Истински Неща Срещу Стареенето)
- Q&A 1000 АБОНАТА (повторения за хипетрофия, фастинг, HIT тренировки и много други)
- Мускулната Дисморфия и Негативното Влияние на Социалните Мрежи
- Критика на видеото на „The Clashers“: „11 ХРАНИ, които МИСЛИМ ЗА ПОЛЕЗНИ, но всъщност са ВРЕДНИ“
- Category: Анатомия/ физиология
- Category: Забавно
- Category: Мотивация
- Category: Наука
- Category: Хормони
- Category: Кинезитерапия
- ЗАЩО СЕ КОНТУЗВАШ? (8 основни причини и техните решения)
- Единственото Упражнение, Което ТРЯБВА Да Правиш…
- Как Да Коригираш ЛОШАТА Стойка Завинаги?
- Да тренираме ли с болка/ травма? Моето лично мнение и опит…
- Гръбначните изкривявания – Част VIII: Тренировки при сколиоза
- Гръбначните изкривявания – Част VII: Сколиоза
- Колко страшна е дисковата херния?
- Болки в колянната става без проблем в колената? Част II. Валгусно отклонение на коляното (събиране на колената)
- Гръбначните изкривявания – Част VI: Загуба на шийна лордоза (Forward Head Posture syndrome)
- Болки в колянната става без проблем в колената? Възможни причини и решение на проблема. Част I.
- Гръбначните изкривявания – Част V: Плосък гръб
- Гръбначните изкривявания – Част ІV: Увеличена лумбална лордоза (преден наклон на таза)
- Как да предпазим гръбначния стълб от травми в ежедневието – няколко полезни видеоматериала
- Гръбначните изкривявания – Част ІІІ: Увеличена кифоза
- Гръбначните изкривявания – Част ІІ: Изкривявания в предно-задна посока. Основна информация.
- Гръбначните изкривявания – Част І: Анатомия на гръбначния стълб. Предпоставки и причини за гръбначни изкривявания.
- Сауна
- Плоскостъпие – един подценяван проблем
- Мускулните крампи
- Как да се предпазим от болки в кръста?
- Увреда на менискус
- Лумбална дискова херния
- Физиологично въздействие на масажа. Противопоказания.
- Какво е кинезитерапия?
- Category: Клиенти
- Category: Атлети
- Световният шампион по натурален бодибилдинг Атила Сакалов: „Не очаквайте другите да повярват във вас, ако вие не си вярвате!“
- Благой Китанов: „Ключът към успеха се крие в постоянството!“
- Васил Михайлов – тренировка с мен 5 седмици преди Националния шампионат
- Васил Михайлов: „Всичко е 100% отдаденост!“
- Даниел Рошков – една сбъдната мечта
- Category: Любители
- Емили: „Всяка една възраст е идеална да започнем нещо с цел подобряване на здравето“
- Тодор: „От вас дисциплината, от Любо – знанията“
- Ивайло: „When you focus on you, YOU grow…“
- Красимир: „При упорита работа всичко е възможно!“
- Филиз: -15 кг мазнини за 3 месеца и овладяна инсулинова резистентност
- Славена Стоянова: „Кой би се отказал от нещо, което го прави здрав и щастлив?“
- Йорданка: „Теглото не е от значение, важно е как изглеждаш и се чувстваш!“
- Мария: „Просто повярвайте, че няма невъзможни неща!“
- Димитър Трифонов: „Няма по-голяма мотивация от собствените резултати!“
- Михаил Ангелов: „Нищо велико не може да бъде постигнато без саможертва!“
- Людмила Владова: „Колко силно искате промяна?“
- Весела Кирова: „А защо не?!“
- Борислав Димитров: „С труд и постоянство всичко се постига!“
- Елена Митева: „Стига с безумните диети!“
- Димитър: 12 седмици – минус 12 кг само мазнини
- Васил Христов: „Апетитът идва с яденето“
- Иво Митев: „Всичко започна от тук“
- Васил Михалев: „Не вярват, че става и без химия“
- Тинка Стоилова: „Човек сам избира какъв да бъде начинът му на живот!“
- Добромир Цанков: „Вече пресякох финала и съм пръв“
- Христо Назаров: „Фитнесът ми даде не само визия, но и здраве!“
- Миро: „Бъдете постоянни и резултатите няма да закъснеят“
- Мария Попова: „Необходими са психическа нагласа и добър специалист“
- Category: Атлети
- Category: Любомир Иванов
- 7 Неща, Които Бих Направил Различно, Ако Започвах Сега
- Category: Интервюта
- Category: Лични
- Category: Състезания
- Category: 2010
- Category: 2011
- Турнир „Мечката“ 2011 – малцина издържаха до финала
- Републиканско първенство категория до 80 кг – Достойно представяне и много приятни емоции на сцената
- Републиканско първенство по класически културизъм 2011 – Очаквана форма с неочаквано класиране
- Трето място на Турнир „Max Power“, безценен опит и приятна разходка до Враца…
- Участието ми на Европейското първенство – по-добра форма, както обещах!
- Бронзов медал, участие на Европейско първенство и най-важната победа…
- Category: 2012
- Републиканско първенство по класически културизъм 2012 – формата на живота ми и пето място
- С повече мускули в категория до 95 кг на Турнир „БИО ФИТ“
- Бронзов медал в категория до 85 кг на Националния шампионат
- Турнир „Мечката“ 2012 – добра контрола в много силно състезание
- Трето място на Турнир „Max Power“ в категория до 80 кг
- Category: 2014
- Category: Тренировки (видео)
- Category: "Off season 2014"
- Category: "Подготовка 2011"
- Подготовка 2011 – последно видео…
- Подготовка 2011 – Гигантска тренировка за крака
- Подготовка 2011 – Гърди и бицепс на финалната права…
- Подготовка 2011 – Една „обичайна“ тренировка за гръб и корем
- Подготовка 2011 – Рамена, трицепс, трапец – тройни серии и още нещо…
- Подготовка 2011 – Тренировка за крака с тройни серии
- Подготовка 2011 – Гърди и бицепс с предизтощение
- Подготовка 2011 – Да уплътним гърба!
- Подготовка 2011 – Рамена, трицепс, трапец #2
- Подготовка 2011 – Тренировка за крака „No Pain, No Gain“
- Подготовка 2011 – Гърди и бицепс
- Подготовка 2011 – Гръб и корем #2
- Подготовка 2011 – Рамена, трицепс и трапец
- Подготовка 2011 – Тренировка за крака
- Подготовка 2011 започна…
- Category: "Подготовка 2011" - "Презареждане"
- Category: "Подготовка 2012"
- Подготовка 2012 – Супер интензивна тренировка за ръце с Галин Коларов
- Подготовка 2012 – Тренировка за гръб. Последно видео преди състезанията.
- Подготовка 2012 – Рамена, трицепс и трапец четири седмици преди състезанието (?!)
- Подготовка 2012 – Гърди и бицепс # 2. Начало на пред-състезателната подготовка
- Подготовка 2012 – Рамена, трицепс, трапец + малко снимки „off season“
- Подготовка 2012 – Тренировка за бедра
- Подготовка 2012 – Гърди и бицепс
- Подготовка 2012 – Гръб и корем
- Category: "Подготовка 2014"
- Category: 2018
- Category: 2019
- Category: 2020
- Category: 2024 (Long Length Series)
- Category: Мускулна маса
- ТОП 8 НЕПОПУЛЯРНИ Упражнения за МУСКУЛИ и ФУНКЦИОНАЛНОСТ
- НАЙ-ДОБРИТЕ и НАЙ-ЛОШИТЕ упражнения за БИЦЕПС
- НАЙ-ДОБРИТЕ и НАЙ-ЛОШИТЕ упражнения за ТРИЦЕПС
- За „Кофата“ ли са „Shorten Bias“ Упражненията?
- ПОВТОРЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ В ДЪЛГА ЗА МУСКУЛА ПОЗИЦИЯ (Long Length Partials)
- Как да Покачиш Мускулна Маса при ОГРАНИЧЕНО Време?
- 5 ПРИЗНАКА, ЧЕ НЕ ТРЕНИРАШ ДОСТАТЪЧНО ЗДРАВО
- НАЙ-ДОБРИТЕ и НАЙ-ЛОШИТЕ упражнения за ГРЪБ (Част II – ГОРНА ЧАСТ)
- НАЙ-ДОБРИТЕ и НАЙ-ЛОШИТЕ упражнения за ГЪРДИ
- УБИВАТ ЛИ ЛАСТИЦИТЕ МУСКУЛНИЯ РАСТЕЖ?
- НАЙ-ДОБРИТЕ и НАЙ-ЛОШИТЕ упражнения за ЗАДНИ БЕДРА
- НАЙ-ДОБРИТЕ и НАЙ-ЛОШИТЕ упражнения за РАМЕНЕ
- Какъв е ОПТИМАЛНИЯТ Тренировъчен Обем (МИТОВЕ За Обема)?
- 3 Неподозирани Грешки, Които „УБИВАТ“ Мускулния Растеж
- ПОВЕЧЕ МУСКУЛИ С ЧАСТИЧНИ ПОВТОРЕНИЯ?! (Според Нови Проучвания)
- НЯМА КАК ДА ОСТАНЕШ малък АКО ГИ СЛЕДВАШ
- Необходим ли е калориен излишък за максимално покачване на мускулна маса?
- НАЗОБЕНИ VS НАТУРАЛНИ – Два Съвсем Различни Спорта (Част II – Хранене и Възстановяване)
- НАЗОБЕНИ VS НАТУРАЛНИ – Два Съвсем Различни Спорта (Част I – Тренировки)
- Има ли значение разпределението на протеина за максимален мускулен растеж?
- Механизми за мускулна хипертрофия (какво кара мускулите да растат?)
- Три основни причини да качвате мазнини вместо мускули
- (Без)ценни съвети за нов мускулен растеж – част III (хранене)
- (Без)ценни съвети за нов мускулен растеж – Част II: Станете „приятели“ с инсулина
- (Без)ценни съвети за нов мускулен растеж – част I (тренировки)
- Хранене за мускулна маса. Основни принципи.
- Сезон за маса – топ 10 правила за повече мускули
- Category: Отслабване/ релеф
- ОТСЛАБВАНЕ/ РЕЛЕФ БЕЗ СЛЕДЕНЕ НА КАЛОРИИ
- „ЯМ малко, НО НЕ ОТСЛАБВАМ!“ – Възможно ли е това?“
- КОИ СА ТОП 6 „ДОБАВКИТЕ“ ЗА ОТСЛАБВАНЕ?
- От Навици до Хормони: 14 Основни Причини за Напълняване
- Как да влезем във форма след празниците?
- „Цената“ на релефа („тъмната“ страна на това да си много „нацепен“, за която малко хора говорят)
- Влияят ли хранителните източици върху отслабването? Ще свалите ли повече, ако се храните по-здравословно, но със същите калории?
- Задължително ли е да правим „кардио“? (за здраве, за отслабване)
- Наднорменото тегло ни състарява!
- Кардио срещу силова тренировка – кое е по-ефективно за отслабване според науката?
- Затлъстяването НИКОГА не е само козметичен проблем!
- Защо свалените килограми се връщат толкова лесно?
- Как кантарът може да ви провали да отслабнете?!
- Трябва ли да тренираме във „фет бърнинг“ зоната, за да „стопим“ мазнините?
- Десет топ съвета как да отслабнете и запазите резултата завинаги
- Как да не надебелеем по време на празниците?
- Мит ли е точковата редукция?
- Въглехидрати вечер – отслабването невъзможно или поредният мит?
- Метаболитни „щети“ и йо-йо ефект. Защо НИКОГА не трябва да спазвате много ниско калорийни диети!
- Възможно ли е твърде много кардио да „забави“ метаболизма?
- Основни грешки в хранителните режими за отслабване – част ІІ
- Основни грешки в хранителните режими за отслабване – Част І
- Основни грешки в тренировъчните програми за отслабване
- Кантарът срещу метъра – кой е вашият „приятел“ когато отслабвате?
- Колко бързо можете да отслабнете?
- Чести грешки при диети за релеф
- Как да запазите теглото си след като отслабнете
- Недоспиването и проблемите с теглото
- Как да отслабнете завинаги?
- Най-простите съвети за отслабване, които не спазвате
- Осем причини да не отслабвате с гладуване
- Качете мускули и изгорете мазнините
- Мит ли е „Икономичният режим“?
- Как се „поправя“ „повреден“ метаболизъм
- Имат ли място плодовете в диета за релеф?
- Стресът ни прави дебели
- Разликата между загуба на мазнини и загуба на килограми
- Защо да тренирате с тежести когато отслабвате?
- Големи мазни лъжи
- Category: Фитнес
- Category: Здраве/ функционалност
- Съкращава ли Живота Бодибилдингът?
- Мускули СЛЕД 40?! (5 съвета за БЕЗОПАСНИ тренировки)
- Повече мускули и по-малко травми с унилатерални упражнения
- Бодибилдингът може да излекува диабет тип 2
- Трябва ли възрастните хора да тренират с тежести?
- Как да запазим формата и здравето си по време на карантина?
- Неподозирани причини за контузия (въпреки правилната техника). Част II – Използване само на базови упражения.
- Неподозирани причини за контузия (въпреки правилната техника). Част I – Липса на оптимална гъвкавост
- Как спестим от досадния стречинг? (пет практически съвета)
- Шест основни причини да сте постоянно уморени
- Какво да правим когато сме болни? (може ли да тренираме и как да се храним?)
- Седите ли по цял ден?…А по време на тренировка?
- Десет основателни причини да тренирате, различни от мускули и отслабване
- Кога тренировките може да са опасни (и как да се предпазите)?
- Жените и тежестите – неочаквано добра комбинация
- Фитбол (Swiss ball)
- Мускулен (дис)баланс
- Слабото звено
- За човешкото тяло резервни части няма
- Фитнес дълголетие
- Category: Основна информация
- ОГРОМНАТА Грешка с Изолиращите Упражнения
- 10 ОСНОВНИ ГРЕШКИ В ЗАЛАТА
- ОПТИМАЛЕН БРОЙ ПОВТОРЕНИЯ ЗА ХИПЕРТРОФИЯ?
- КОЙ Е НАЙ-ДОБРИЯТ СПЛИТ ЗА МУСКУЛЕН РАСТЕЖ?
- 3 ФАЛШИВИ Показателя за ДОБРА Тренировка
- ТРЕНИРАШ КОРЕМА ГРЕШНО!
- МОЯТ подход към ТРЕНИРОВКАТА при ПРЕУМОРА
- От колко загряващи серии се нуждаем? (теория и личен опит)
- Защо не ти личи, че тренираш? (основната истинска причина)
- Прогресивно натоварване без тежести
- Основи на силовата тренировка – Част VI: Брой, последователност и смяна на упражненията
- Качване на мускулна маса и топене на мазните едновременно – възможна ли е телесната рекомпозиция?
- Основи на силовата тренировка – Част V: Основни принципи при подбор на упражненията
- Основи на силовата тренировка – Част IV: Тренировъчна честота (колко често да тренираме за мускулна група)
- Основи на силовата тренировка – Част III: Тренировъчна интензивност
- Основи на силовата тренировка – Част II: Тренировъчен обем
- Основи на силовата тренировка – Част I: Безопасност и постоянство
- Бърз и ефективен комплекс за загряване и мобилност
- Мерят ли се културистите?
- Базови срещу изолиращи упражнения – митове и реалност
- Тренировката или храненето – кое е по-важно?
- Как да (не)загреем (не)правилно?
- Индивидуални фактори за фитнес резултати
- Без болка няма успех?
- Претренирането (мит или реалност?)
- Феноменът на мускулната памет
- Колко ефективна е вашата програма?
- Особености на фитнес заниманията при жени
- Организация на вашето фитнес ежедневие
- Десет основни фитнес грешки
- Category: Тренировъчни принципи/ методика
- ChatGPT ми изготви 3 тренировъчни програми
- Бодибилдинг само със собствено тегло – Част II (горна част на тялото)
- Бодибилдинг само със собствено тегло – Част I (долна част на тялото)
- Отживелица ли е ниско интензивното кардио?
- Свободни тежести срещу машини – ефикасност и безопасност
- Мускули на рамената – анатомия и тренировка
- Как да подобрим връзката „съзнание-мускули“?
- Мускули на гърдите – анатомия и тренировка
- Мускули на бедрата и седалището – анатомия и тренировка
- Мускули на гърба – анатомия и тренировка
- „Запали“ мускулите и изгори мазнините с тройни и гигантски серии
- Техниката „Предизтощение“
- Негативни повторения
- Правилно приложение на чийтинг техниката
- Кардио срещу силова тренировка – кое е по-ефективно при отслабване?
- Време за кардио (има ли най-подходящ момент?)
- Суперсерии, смесени и удължени серии – можете ли да ги различите?
- Моята кардио тренировка
- ТФС-7 – тренировка за ръце пред списание „Мускули и Фитнес“
- Инстинктивен принцип. Разумно ли е да тренираме инстинктивно?
- Стречингът
- Разтоварващи (дроп) серии
- Форсирани повторения
- Фитнес принципи за напреднали
- Х-формата – що е то и как да я постигнете?
- Фитнес принципи за средно напреднали
- Фитнес принципи за начинаещи
- Връзката съзнание-мускули…
- Високо интензивна интервална кардио тренировка (HIIT)
- Category: Упражнения
- Category: Фитнес митове
- Category: Функционален бодибилдинг
- Бодибилдинг срещу функционални тренировки – прави ли ни бодибилдинга нефункционални?
- Category: Функционален бодибилдинг (видео)
- Функционален бодибилдинг: Бедра и седалище САМО с теглото на тялото
- Функционален бодибилдинг: Рамена и трицепс САМО с теглото на тялото
- Функционален бодибилдинг: Тренировка за долна част – Ноември 2015
- Функционален бодибилдинг: Задна верига и ядро – Октомври 2015
- Функционален Бодибилдинг: Тренировка за гърди и бицепс – Септември 2015
- Функционален Бодибилдинг: Тренировка за рамена, трапец и трицепс – Септември 2015
- Функционален Бодибилдинг: Тренировка за бедра и седалище – Август 2015
- Category: Здраве/ функционалност
- Category: Хранене
- Category: Здраве
- БИО ХРАНИТЕ – ИНВЕСТИЦИЯ В ЗДРАВЕТО ИЛИ ПАРИ НА ВЯТЪРА?
- Еритритолът – безопасно подслаждане или риск за здравето?
- Полезен инструмент или пълна измама?
- Според ново проучване: Нисковъглехидратната диета и периодичното гладуване увеличават риска от склонност към преяждане
- ВРЕДНА ЛИ Е СОЛТА? (Според Науката)
- ВРЕДНА ЛИ Е ЗАХАРТА? (Според Науката)
- Само дозата прави лекарството или отровата
- Домашно или от магазина, диво или от ферми? Другата страна на медала…
- Антиоксидантна мания. Какво са антиоксидантите, нужни ли са ни и как да си ги набавим?
- Подсладителите – видове, приложение и безопасност. Вредни ли са изкуствените подсладители?
- Скъпа ли е здравословната храна?
- Вредно ли е да се пие вода по време на хранене?
- Балансът между Омега-3 и Омега-6 мастните киселини – изгубен ключ към оптимално здраве?
- Кои са псевдо здравословните храни?
- Вреден ли е глутенът?
- Опасна ли е микровълновата печка?
- Лактозната нетолерантност
- Внимание! Транс-мазнини!
- Вредна ли е фруктозата?
- Внимание с полезните храни!
- Category: Митове
- Category: Основна информация
- ВСИЧКО ЗА ПЕРИОДИЧНОТО ГЛАДУВАНЕ (INTERMITTENT FASTING)
- Фибрите – обща представа
- Въглехидрати на вечеря…? Три основателни причини да опитате…
- Калории, енергиен баланс и метаболизъм (има ли „бърз“ и „бавен“ метаболизъм?)
- Холестерол, липопротеини и липиден профил. Вредни ли са наситените мазнини и холестерола?
- Трябва ли да консумираме въглехидрати на закуска?
- Основи на здравословното хранене. Част II: Отстраняване на антинутриентите
- Основи на здравословното хранене. Част I: Набавяне на нутриентите
- Как да определите нуждата си от калории?
- Повишеният белтъчен прием – необходим или опасен? Колко белтъчини да приемаме?
- Измерване на количествата храна без кухненска везна
- Калорийна плътност
- Хранете се качествено преди всичко! (ако е нужно – следете и количествата)
- Правилна ли е хранителната пирамида?
- Важен ли е гликемичният индекс?
- Необходимо ли е да броим калориите при диета?
- Мазнините – обща представа
- Въглехидратите – обща представа
- Аминокиселините – обща представа
- Белтъчините (протеини) – обща представа
- Category: Рецепти
- В Кухнята на Чичо Любо/ Еп. 03 (Анаболно Бурито)
- В Кухнята на Чичо Любо/ Еп. 02 (Закуската)
- В Кухнята на Чичо Любо/ Еп. 01 (Кюфтенцата)
- Дюнерът може да не е „мръсно“ хранене
- Бърза и лесна протеинова-омега-3 салата
- Високо протеиново веган хранене
- Нискокалорична протеинова лазаня (само 450 калории на порция!)
- Как да хапваме торта докато сме на диета? (+рецепта)
- Хранителна салата с кускус
- Пълнени печени чушки с яйца и извара
- Macro-Friendly протеинова пица
- Да си приготвим мица (?!)
- Пълнозърнеста баница със спанак и извара
- Нисковъглехидратни палачинки с авокадо и кокос
- Здравословен сладък омлет
- Диетични пълнени „Весели тиквички“
- Диетичен омлет на фурна
- Високопротеинова овчарска салата
- Пълнозърнести спагети с пилешко
- Пикантно пилешко с горчица
- Гювече по време на диета?
- Високопротеинов нискокалоричен миш-маш
- Диетично руло „Стефани“
- Рецепта за диетични кюфтета
- Тилапия на фурна
- Овесена питка
- Category: Храни/ напитки
- Бял ориз или кафяв ориз – има ли значение?
- Колко полезни са плодовете? (Хранителен състав на основни плодове)
- Черен дроб – суперхрана, с която трябва да се внимава!
- Какъв е проблемът с хляба?
- Вредно ли е червеното месо?
- Изварата – качествен протеин на достъпна цена
- Авокадо (+рецепта за гуакамоле)
- Яйцата – суперхрана или зло в черупка?
- Алкохолът – враг на спортните постижения и добрата фигура?
- Кои са рафинираните въглехидрати?
- Ценни факти за рибата
- Канелата – не само подправка
- Грейпфрут – двете страни на медала
- Водата
- Добрите, стари овесени ядки
- Чаша кафе преди фитнес?
- Category: Хранителни режими
- Най-важните неща, които трябва да знаете за кето диетата. Част II – митове, рискове, ползи, противопоказания
- Най-важните неща, които трябва да знаете за кето диетата. Част I – Какво е кето диета?
- Ново изследване върху периодичното гладуване: Alternate day fasting – по-малка загуба на мазнини?!
- Периодичното гладуване (Intermittent fasting) – ЧАСТ III: Тренировки, странични ефекти, показания и противопоказания
- Периодичното гладуване (Intermittent fasting) – ЧАСТ II: Възможни ползи и приложение
- Нисковъглехидратно срещу нискомазнинно хранене (кое е по-ефективно за отслабване?)
- Кой е най-добрият начин на хранене? (разкривам „тайната“)
- Периодичното гладуване (Intermittent fasting) – ЧАСТ I: Отвъд митовете и легендите
- Гъвкавата диета (IIFYM)
- Алкално-киселинен баланс. Мит ли е алкалната диета?
- Как да направите спазването на хранителен режим по-лесно?
- Как да „оцелеете“ на празничната трапеза
- Възможно ли е да спазваме някакъв хранителен режим, докато се наслаждаваме на лятната си почивка?
- Балансирано хранене с ограничен бюджет
- Доводи срещу разделното хранене
- Във форма за празниците за седем дни (?!)
- „Перфектната“ диета
- Високовъглехидратната (нискомазнинна) диета (ВВД)
- Ротационният принцип в диетите
- „За“ и „против“ чийтинга в храненето
- Общ поглед върху нисковъглехидратната диета (НВД)
- Category: Здраве
- Category: Хранителни добавки
- Загуба на пари ли е ВСАА?
- Какви хранителни добавки използвам през 2023 година (видео)
- Пълно ръководство за протеините на прах (кой протеин да изберем)
- Възможно ли е да повишим тестостерона натурално – Част II: Добавки за повече тестостерон (има ли смисъл от „тестостеронови буустери“)?
- Телешкият протеин – пържола в чаша или…?
- Митoве за креатина
- L-карнитин: ценна добавка или пари на вятъра?
- Оптимизиране на вегетарианство с правилен режим и добавки
- Всичко за креатина – Част ІІІ: Видове креатин и дозировка
- Кое налага пауза в приема на хранителни добавки?
- Всичко за креатина – Част ІІ: Креатинът и здравето
- Всичко за креатина – Част І: Какво е креатин и как действа?
- „Бавен“ ли е казеинът?
- Храната като суплемент
- Всичко, което трябва да знаете за суроватъчния протеин
- Митове за хранителните добавки
