Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 28.05.2021 в Здраве | един коментар

Скъпа ли е здравословната храна?

Скъпа ли е здравословната храна?

Едно от най-често срещаните оправдания от хора, които не се хранят здравословно е, че е прекалено скъпо. Иначе имат огромното желание да се грижат по-добре за здравето и фигурата си и биха го правили на драго сърце, ако финансовото им състояние го позволява. На практика всички тези хора нямат ни най-малка представа какво точно е здравословно хранене, какви храни трябва да включва и колко точно скъпо ще бъде… ГРЕШНАТА ПРЕДСТАВА ЗА ЗДРАВОСЛОВНАТА ХРАНА...

Виж още

Публикувана от на 28.05.2021 в Здраве | няма коментари

„Био“ храните – инвестиция в здравето или пари на вятъра?

„Био“ храните – инвестиция в здравето или пари на вятъра?

„Био“ храните стават все по-разпространени и голяма част от хранителните продукти може да се намерят в своя „био“ вариант. Разбира се, в повечето случаи за няколко пъти по-висока цена. Но носят ли реални ползи за потребителя тези доста по-скъпи продукти или това са просто пари на вятъра? КАКВО ТОЧНО Е „БИО“ ХРАНА? Не може да стигнем до мнение заслужава ли си доста по-високата цена на „био“ храните, ако преди всичко...

Виж още

Публикувана от на 31.03.2021 в Отслабване/ релеф | няма коментари

Как кантарът може да ви провали да отслабнете?!

Как кантарът може да ви провали да отслабнете?!

Пътят към стройната фигура е осеян с множество „подводни камъни“, които могат да ви препънат по пътя към целта. Един от тях е начинът, по който много хора си мислят, че се случва свалянето на теглото… ОТСЛАБВАНЕТО НЕ Е ПРАВОЛИНЕЙНО Много хора смята, че като започнат да отслабват, с теглото им ще се случва това: Видно от таблицата, очакванията са за едно постоянно намаляване на теглото. Донякъде е логично – след като сте на режим за...

Виж още

Публикувана от на 26.03.2021 в Основна информация | няма коментари

Прогресивно натоварване без тежести

Прогресивно натоварване без тежести

Прогресивното натоварване е задължително изискване, ако искате да качвате сила и мускулна маса. Един от основните начини да го изпълните е като плавно увеличавате използваните тежести. Въпреки че това основният и най-адекватен начин, то далеч не е единственият възможен. Понякога е дори и невъзможен за определени упражнения и/или периоди от време. Затова трябва да знаете по какви други начини можете да увеличавате изискванията към мускулите си, за да продължавате...

Виж още

Публикувана от на 25.03.2021 в Основна информация | няма коментари

Основи на силовата тренировка – Част VI: Брой, последователност и смяна на упражненията

Основи на силовата тренировка – Част VI: Брой, последователност и смяна на упражненията

В предишната статия от поредицата изложих мнението си относно това как да подбираме упражненията с цел мускулна хипертрофия. Сега ще разгледам принципите, които да следвате, за да определите от колко упражнения имате нужда за мускулна група, каква да бъде тяхната последователност и колко често да ги сменяте. БРОЙ УПРАЖНЕНИЯ ЗА МУСКУЛНА ГРУПА Тук може да срещнете доста крайни изказвания. Според някои е достатъчно да изберете едно базово упражнение и да изпълните...

Виж още