Три фалшиви показателя за добра тренировка
Голяма част от трениращите съдят за ефективността на тренировките си основно по три показателя: колко са се напомпали по време на тренировката; колко са се изморили; колко силна е мускулната треска на другия ден; Иронията е, че нито едно от трите не е реално мерило за качествена тренировка. Възможно е да напомпвате мускулите си всеки път до пръсване, но ефектът да е никакъв, тъй като напомпването само по себе си не прави нищо за мускулната хипертрофия при...
Виж още
