Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 01.12.2021 в Мускулна маса | няма коментари

„Назобени“ VS „Натурални“ – два съвсем различни спорта. Част II – Хранене и възстановяване

„Назобени“ VS „Натурални“ – два съвсем различни спорта. Част II – Хранене и възстановяване

В първата част се опитах да изясня основните разлики в подхода и методиката на трениране със и без използване на анаболни стероиди, които не са малки. На практика са толкова съществени, че ако натурално трениращ изкопира тренировъчната програма на някой професионален културист, то резултатите му ще варират от никакви до посредствени. Така ли стои въпросът с храненето, възстановяването и суплементите обаче? Нека разберем… РАЗЛИКИ В ХРАНЕНЕТО Калориен прием...

Виж още

Публикувана от на 30.11.2021 в Рецепти | 3 коментара

Бърза и лесна протеинова-омега-3 салата

Бърза и лесна протеинова-омега-3 салата

Човек не винаги има време да сготви балансирана и засищаща вечеря, затова много хора прибягват до поръчване на пица, китайско и подобни. В един момент това им се превръща в навик и го правят, дори и да имат повече свободно време в кухнята. За моментите, когато трябва да се приготви „нещо набързо“, аз имам своите „спасителни“ варианти. Зелена салата с пушено филе от херинга, риба тон и сладка царевица е един от любимите ми. Количества като...

Виж още

Публикувана от на 18.11.2021 в Мускулна маса | 2 коментара

„Назобени“ VS „Натурални“ – два съвсем различни спорта. Част I – Тренировки

„Назобени“ VS „Натурални“ – два съвсем различни спорта. Част I – Тренировки

Досега никога не съм писал по темата за анаболните стероиди и други забранени медикаменти, използвани в спорта. Причината е да не бъда погрешно разбран, че по този начин насърчавам/ одобрявам употребата им. Да, обществена тайна е, че върховете в (почти) всички спортове (съвсем не само бодибилдинга) се постигат и с помощта на допинг. Не става въпрос само анаболни стероиди, а за абсолютно всички медикаменти, които подобряват спортното представяне, имат странични...

Виж още

Публикувана от на 16.11.2021 в Митове | няма коментари

Детокс диетите – нищо повече от маркетинг

Детокс диетите – нищо повече от маркетинг

Детокс диетите (и добавките) са изключително популярен сред хората начин да „прочистят“ тялото си от натрупани токсини, да подобрят здравословното си състояние и да смъкнат няколко килца. А след като нещо е много популярно следва да е вярно, нали…?! Ама той и Дядо Коледа е много популярен, Торбалан също Популярността не е критерий за достоверност. Затова нека да разберем с реална информация, факти и научни доказателства… КАКВО ТОЧНО...

Виж още

Публикувана от на 07.11.2021 в Отслабване/ релеф | няма коментари

Наднорменото тегло ни състарява!

Наднорменото тегло ни състарява!

Както вече стана ясно, затлъстяването НИКОГА не е само козметичен проблем. Не трябва да се говори за „метаболитно здравословно затлъстяване“, тъй като това създава погрешна представа у хората и неглижиране на проблема, което понякога може да се окаже фатално. Според проучване, наднормените килограми също така ни състаряват… Проучването [1] е анализирало резултатите от около 200 други изследвания по темата. Открито е, че затлъстяването води до...

Виж още
12345102030Последна »