Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 06.07.2022 в Други, Нови | 2 коментара

Критика на видеото на „The Clashers“:  „11 ХРАНИ, които МИСЛИМ ЗА ПОЛЕЗНИ, но всъщност са ВРЕДНИ“

Критика на видеото на „The Clashers“: „11 ХРАНИ, които МИСЛИМ ЗА ПОЛЕЗНИ, но всъщност са ВРЕДНИ“

Рядко си позволявам да критикувам някой директно и открито, тъй като не искам да оставям впечатлението, че това е с цел лична конфронтация и/или трупане на дивиденти на чужд гръб. Но когато този някой говори пълни глупости по тема, от която грам не разбира, няма как да остана безучастен, особено и когато има милионна аудитория. А и няма да „нападам“ личността, а само твърденията му. Предупреждавам, че няма да е кратко, но при толкова много глупости на...

Виж още

Публикувана от на 08.02.2022 в Други | един коментар

ВНИМАНИЕ! Социалните мрежи могат да ви доведат до мускулна дисморфия!

ВНИМАНИЕ! Социалните мрежи могат да ви доведат до мускулна дисморфия!

Ще засегна една много важна, но изключително подминавана тема във фитнес средите – мускулната дисморфия (т. нар. „бигорексия“) и негативното влияние на социалните мрежи. Считам, че не се говори достатъчно за това и много малко хора са запознати с проблема, който е по-разпространен, отколкото смятате. КАКВО Е МУСКУЛНА ДИСМОРФИЯ (БИГОРЕКСИЯ)? Мускулната дисморфия е вид телесно дисморфично разтройство, наречено още телесна дисморфия или...

Виж още

Публикувана от на 16.01.2022 в Наука | един коментар

„Бро-сайънс“ (bro-science) ли са телесните типове?

„Бро-сайънс“ (bro-science) ли са телесните типове?

Почти е невъзможно да се интересувате малко по-дълго от фитнес и бодибилдинг и поне да не сте чували за трите основни телесни типа (соматотипа/ somatotypes) – ендоморф, мезоморф и ектоморф. Когато започнах да тренирам преди вече повече от четвърт век (ехааа!), постоянно се даваха препоръки за тренировки и хранене, базирани на телесния ти тип. Малко след като всичко стана „science-based“ (научно обосновано), различни специалисти обявиха...

Виж още

Публикувана от на 06.11.2018 в Наука | един коментар

(как да не сме) Изгубени в науката (как да ползваме научните изследвания правилно и те ли са всичко?)

(как да не сме) Изгубени в науката (как да ползваме научните изследвания правилно и те ли са всичко?)

Преди повече от 20 години, когато бях в началото на тренировъчния си път, основните източници на информация за хранене и тренировки бяха по-опитните трениращи в залата, както статии и книги на културисти с богат практически опит. За наука не се и говореше. Днес е точно обратното – много е модерно и е задължително да подкрепиш с научни изследвания думите си, ако искаш да те приемат сериозно. Всичко трябва да е science based (научно обосновано). Разбира се...

Виж още

Публикувана от на 01.06.2018 в Хормони | 8 коментара

Възможно ли е да повишим тестостерона натурално (и има ли смисъл от това)? – Част I

Възможно ли е да повишим тестостерона натурално (и има ли смисъл от това)? – Част I

Високите нива на тестостерон се свързват с повече сила и мускулна маса, по-малко телесни мазнини, повече енергия и по-добро либидо. Хора, които си инжектират тестостерон отбелязват много по-бърз и по-голям прогрес в залата, но е възможно да изпитат и редица странични ефекти. Затова темата „как да повишим тестостерона натурално“ винаги е била на дневен ред. Възможно ли е да се постигне (и как), както и дали това изобщо е от полза, когато тестостерона не...

Виж още