„Бро-сайънс“ (bro-science) ли са телесните типове?

Почти е невъзможно да се интересувате малко по-дълго от фитнес и бодибилдинг и поне да не сте чували за трите основни телесни типа (соматотипа/ somatotypes) – ендоморф, мезоморф и ектоморф.

Когато започнах да тренирам преди вече повече от четвърт век (ехааа!), постоянно се даваха препоръки за тренировки и хранене, базирани на телесния ти тип.

Малко след като всичко стана „science-based“ (научно обосновано), различни специалисти обявиха соматотиповете за (изберете си едно от следните) „фейк“ (fake – фалшиви), мит и „бро-сайънс“ (bro-science – псевдо-наука). На мен най-много ми допада „бро сайънс“, защото сега е модерно всичко да е „сайънс“. Избирам го и започвам да анализирам псевдо-наука ли са телесните типове…

(още…)

Continue Reading„Бро-сайънс“ (bro-science) ли са телесните типове?

(как да не сме) Изгубени в науката (как да ползваме научните изследвания правилно и те ли са всичко?)

Преди повече от 20 години, когато бях в началото на тренировъчния си път, основните източници на информация за хранене и тренировки бяха по-опитните трениращи в залата, както статии и книги на културисти с богат практически опит. За наука не се и говореше…

(още…)

Continue Reading(как да не сме) Изгубени в науката (как да ползваме научните изследвания правилно и те ли са всичко?)