Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 07.12.2021 в Кинезитерапия | 2 коментара

Да тренираме ли с болка/ травма? Моето лично мнение и опит…

Да тренираме ли с болка/ травма? Моето лично мнение и опит…

Писал съм дали да тренираме ако сме болни, но не знам защо досега съм пропуснал да го направя по отношение на болките и травмите. Веднага ще се опитам да се поправя РАЗЛИКАТА МЕЖДУ БОЛКА И ТРАВМА. МИТОВЕ И ИСТИНИ Трябва преди всичко да направим разлика между това нещо просто да ни боли или да ни боли следствие на някаква травма, както и да отсеем някои митове. Първият мит е, че наличието на болка задължително означава и наличието на травма т.е. някаква структурна...

Виж още

Публикувана от на 27.11.2019 в Кинезитерапия | един коментар

Гръбначните изкривявания – Част VIII: Тренировки при сколиоза

Гръбначните изкривявания – Част VIII: Тренировки при сколиоза

Много подрастващи или вече пораснали не са сигурни дали и как могат да практикуват фитнес и други спортове, ако страдат от сколиоза. Разбира се, консултацията със специалист в такъв случай е препоръчителна, но винаги е добре да знаете какво е и какво не е подходящо. Продължете, след като сте прочели ЧАСТ I… ОБЩИ ПРЕПОРЪКИ ЗА ТРЕНИРОВКИ, ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ ПРИ СКОЛИОЗА Предвид индивидуалността на всеки случай, мога да дам само по-общи препоръки… Не...

Виж още

Публикувана от на 21.11.2019 в Кинезитерапия | 2 коментара

Гръбначните изкривявания – Част VII: Сколиоза

Гръбначните изкривявания – Част VII: Сколиоза

КАКВО Е СКОЛИОЗА? С нарицателното „сколиоза“ се именува сколиотичната болест, която представлява трайно изкривяване на гръбначния стълб във фронталната равнина, заедно с торзионна деформация на прешлените в засегнатата област. Латералното (страничното) изкривяване на гръбнака е най-видимо и характерно, но е само част от симптомите на заболяването. Въпреки че на практика всяко странично изкривяване се определя като сколиоза, ако липсват други от...

Виж още

Публикувана от на 15.05.2019 в Кинезитерапия | 2 коментара

Колко страшна е дисковата херния?

Колко страшна е дисковата херния?

Една от първите публикации в сайта преди повече от 10 години беше за лумбалната дискова херния. Но тъй като диагнозата „дискова херния/ протрузия“ плаши както нетрениращи, така и спортуващи, а първото, което им минава през главата е „Край с нормалния начин на живот/ спорта!„, ще се опитам да намеря отговор на въпроса: Колко страшна е дисковата херния? Инвалидизира ли ни, пречи ли на нормалния начин на живот и означава ли край на...

Виж още

Публикувана от на 08.04.2017 в Кинезитерапия | 5 коментара

Болки в колянната става без проблем в колената? Част II. Валгусно отклонение на коляното (събиране на колената)

Болки в колянната става без проблем в колената? Част II. Валгусно отклонение на коляното (събиране на колената)

Едно от първите неща, което всеки добър треньор/ инструктор би научил начинаещия за правилното клякане е да не събира колената навътре по време на упражнението, а те да следват линията, сочена от пръстите на краката (т.е. глезенна, колянна и тазобедрена става да бъдат проектирани върху една права линия). И ще бъде прав. Но друг е въпросът дали ще разбере причината, ако това се случва, как да го коригира и дали знае, че всяко „правило“ има своите...

Виж още
12345