Кинезитерапия

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Една от първите публикации в сайта преди повече от 10 години беше за лумбалната дискова херния. Но тъй като диагнозата „дискова херния/ протрузия“ плаши както нетрениращи, така и спортуващи, а първото, което им минава през главата е „Край с нормалния начин на живот/ спорта!„, ще се опитам да намеря отговор на въпроса: Колко страшна е дисковата херния? Инвалидизира ли ни, пречи ли на нормалния начин на живот и означава ли край на тренировките? Нека преди всичко да разберем (припомним) малко повече за проблема….

(още…)

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Писал съм дали да тренираме ако сме болни, но не знам защо досега съм пропуснал да го направя по отношение на болките и травмите. Веднага ще се опитам да се поправя 🙂

(още…)

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

– И ми вика: „Брат, бех мноо як, ама така тъпо се контузИх!“
– Е аз досега не съм чул, някой да е казал, че се е контузил умно, то все от тъпотия стават травмите!
– Пичове, има различни причини за контузии и ако тренирате сериозно и достатъчно дълго, почти е неизбежно да ви ти се случи, колкото и да внимавате! Но ако искате да намалите риска или да ви се размине по-леко – сядайте ей там и слушайте!

(още…)

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Обичайно подобни заглавия са пълен кликбейт (clickbait), защото хората сме устроени да търсим прости и лесни решения. Дали ще се занимаваш да гледаш часове с образователни видеа, за да научиш един куп неща, които накрая ще трябва да тестваш и да установиш кое работи за теб? Ако някой същевременно ти предлага единственото упражнение, храна или добавка или каквото и да е, което ще реши всичките ти проблеми. Затова е много трудно да устоиш и да не кликнеш, когато видиш подобно заглавие…

(още…)

Комплексен подход за справяне с лошата стойка (хиперкифоза или т. нар. прегърбване).

(още…)