7 неща, които бих направил различно, ако започвах сега

Сигурно много пъти не сте били доволни от някои свои действия в миналото, които ако можехте, бихте променили…

Тази година чествам юбилей – четвърт век фитнес тренировки и хранене  :w00t: . Затова мисля, че е подходящ момент именно за тази статия: Какво аз бих направил различно на база на сегашните си познания в храненето и тренировките, ако сега започвах? Мисля че това са и съвети, които може да са от полза на много от начинаещите…

(още…)

Continue Reading7 неща, които бих направил различно, ако започвах сега

Тренировка за крака със собствена тежест и живо тегло :) (Април 2020)

Една от тренировките ми за долна част по време на карантина в домашни условия:

(още…)

Continue ReadingТренировка за крака със собствена тежест и живо тегло :) (Април 2020)

Защо понякога си противореча..?

Хора, които следят публикациите ми отдавна (някои и от първите преди десетина години) ме питат защо понякога си противореча. Нещо от сорта: „Ти в една статия преди години беше написал така, а сега казваш, че е иначе. На кое да вярвам?„. Е, близо десет години след началото е дошъл момента да споделя грешките си…

(още…)

Continue ReadingЗащо понякога си противореча..?

Какво се случва с мен напоследък… Тренировка за гърди и гръб (Април 2018)

Здравейте, приятели! След голямо прекъсване се включвам отново с едно тренировъчно видео. Поради факта, че вече не съм се състезавал почти 4 години и не съм снимал тренировки от края на 2015-та година, често получавам запитвания тренирам ли сериозно, възнамерявам ли отново да се състезавам, както и защо спрях с тренировъчните видеа. Затова, ако някой го вълнува, в следващите редове ще отговоря какво се случва с мен напоследък…

(още…)

Continue ReadingКакво се случва с мен напоследък… Тренировка за гърди и гръб (Април 2018)

„Off season 2014/ 2015“ – 3D Рамена с Васил Михайлов

С Васко Михайлов проведохме и заснехме една много интензивна тренировка за делтовидните мускули. Васко се подготвя и е на около 3 месеца от Държавното първенство по културизъм за младежи и турнир „Пловдив“. Аз…засега само обичам да се предизвиквам в залата и да се подобрявам 🙂

Приятно гледане!

(още…)

Continue Reading„Off season 2014/ 2015“ – 3D Рамена с Васил Михайлов

„Off season 2014“ – Тренировка за гръб под високо напрежение

В настоящата тренировка от поредицата „Off season 2014“ няма да видите нечовешки тежести и огънати лостове. Но ако я опитате ви гарантирам нечовешки усещания в мускулите на гърба…

(още…)

Continue Reading„Off season 2014“ – Тренировка за гръб под високо напрежение

„Off season 2014“ – Тренировки за мощни и „нацепени“ бедра

Напоследък забелязвам един неприятно „хейтърство“ в средите на силовите спортове и фитнеса между практикуващите различни методики на тренировка…Какво имам предвид…

(още…)

Continue Reading„Off season 2014“ – Тренировки за мощни и „нацепени“ бедра