ГЪРДИ и ГРЪБ (Тренировка „А“)

Добре дошли в началото на новата поредица тренировъчни видеа.

Както подробно обясних в предишното видео, през последната над половин година, в тренировките си включих частични повторения в дълга позиция и най-вече като цяло акцентирах на „stretch bias“ упражненията. И целта сега е да ви покажа всичко това на практика.

(още…)

Continue ReadingГЪРДИ и ГРЪБ (Тренировка „А“)

Бодибилдинг за горна част САМО със собствено тегло (Април 2020)

Една от тренировките ми за горна част в домашни условия по време на карантина…

(още…)

Continue ReadingБодибилдинг за горна част САМО със собствено тегло (Април 2020)

Бодибилдинг за долна част със собствено тегло и ЖИВИ „ГИРИ“ :) (Април 2020)

Една от тренировките ми за долна част по време на карантина в домашни условия:

(още…)

Continue ReadingБодибилдинг за долна част със собствено тегло и ЖИВИ „ГИРИ“ :) (Април 2020)

Какво се случва с мен напоследък… Тренировка за гърди и гръб (Април 2018)

Здравейте, приятели! След голямо прекъсване се включвам отново с едно тренировъчно видео. Поради факта, че вече не съм се състезавал почти 4 години и не съм снимал тренировки от края на 2015-та година, често получавам запитвания тренирам ли сериозно, възнамерявам ли отново да се състезавам, както и защо спрях с тренировъчните видеа. Затова, ако някой го вълнува, в следващите редове ще отговоря какво се случва с мен напоследък…

(още…)

Continue ReadingКакво се случва с мен напоследък… Тренировка за гърди и гръб (Април 2018)

„Off season 2014“ – 3D Рамена с Васил Михайлов

С Васко Михайлов проведохме и заснехме една много интензивна тренировка за делтовидните мускули. Васко се подготвя и е на около 3 месеца от Държавното първенство по културизъм за младежи и турнир „Пловдив“. Аз…засега само обичам да се предизвиквам в залата и да се подобрявам 🙂

Приятно гледане!

(още…)

Continue Reading„Off season 2014“ – 3D Рамена с Васил Михайлов

„Off season 2014“ – Тренировка за гръб под ВИСОКО напрежение

В настоящата тренировка от поредицата „Off season 2014“ няма да видите нечовешки тежести и огънати лостове. Но ако я опитате ви гарантирам нечовешки усещания в мускулите на гърба…

(още…)

Continue Reading„Off season 2014“ – Тренировка за гръб под ВИСОКО напрежение

„Off season 2014“ – Тренировки за мощни и „нацепени“ бедра

Напоследък забелязвам един неприятно „хейтърство“ в средите на силовите спортове и фитнеса между практикуващите различни методики на тренировка…Какво имам предвид…

(още…)

Continue Reading„Off season 2014“ – Тренировки за мощни и „нацепени“ бедра