Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 03.08.2014 в "Подготовка 2014" | 7 коментара

Подготовка 2014: 02.08. – Тренировка за бедра

Подготовка 2014: 02.08. – Тренировка за бедра

Преди да ви представя настоящата си предсъстезателна тренировка за бедра ще вметна малко необходима предистория и странични факти за самата подготовка… МАЛКО ПРЕДИСТОРИЯ… Още в началните си години в залата, тренировката за бедра не беше просто тренировка, това беше…ритуал. Нещо, в което се впусках всеки път със смес от страхопочитание, детски ентусиазъм и животинско настървение не за тренировка, а за битка! Нещо, за което се подготвях физически и...

Виж още

Публикувана от на 29.07.2014 в "Подготовка 2014" | 7 коментара

Подготовка 2014: 27.07.2014 – Рамена, трицепс и трапец

Подготовка 2014: 27.07.2014 – Рамена, трицепс и трапец

След кратка морска почивка през миналата седмица, по време на която не само не наруших хранителния си и тренировъчен режим, а успях дори да го подобря (тъй като освен „хващане на тен“ нямах особени ангажименти и почивах повече), продължавам с „Подготовка 2014″ с една идея по-добра форма от последната ни „среща“. Тренировката за рамена, трицепс и трапец, която ще видите е съобразена с особеностите на моето тяло т.е. това, което...

Виж още

Публикувана от на 18.07.2014 в "Подготовка 2014" | 9 коментара

Подготовка 2014: 16.07.2014 – Гърди и бицепс

Подготовка 2014: 16.07.2014 – Гърди и бицепс

„ПОДГОТОВКА 2014″ ВЕЧЕ Е В РАЗГАРА СИ! Както се казва: Имаме новина, приятели – „Подготовка 2014″ вече тече… След „Подготовка 2012″ не бях сигурен кога (и даже дали) дали ще се състезавам отново. Много от Вас ме питаха кога ще е следващата ми подготовка, защото (надявам се) тренировъчните ми видеа и обяснения към тях са Ви били полезни за провеждането на Вашите тренировки – като техника на изпълнение, като...

Виж още

Публикувана от на 24.09.2012 в "Подготовка 2012" | 15 коментара

Подготовка 2012 – Супер интензивна тренировка за ръце с „мистериозния“ треньор

Подготовка 2012 – Супер интензивна тренировка за ръце с „мистериозния“ треньор

След 4 поредни състезания, които за мен бяха „контролни мачове“, за да проверя докъде съм стигнал в подготовката и да изпробвам различни методи на обезводняване и „зареждане“ с въглехидрати, „Подготовка 2012″ продължава към своята основна цел – Републиканското първенство по класически културизъм през месец Ноември… Както ви споменах в тази статия, вече не съм сам по пътя си, който трябва да ме доведе до перфектната...

Виж още

Публикувана от на 13.08.2012 в "Подготовка 2012" | 6 коментара

Подготовка 2012 – Тренировка за гръб. Последно видео преди състезанията.

Подготовка 2012 – Тренировка за гръб. Последно видео преди състезанията.

Само след две седмици ще направя контрола на формата си в три поредни състезания, за които ще ви уведомя своевременно. За целта малко форсирах нещата в подготовката като в момента тренирам двуразово – сутрин кардио и вечер тренировка с тежести и отново кардио. Малко е изморително и изисква сериозно възстановяване, но ефекта си струва – виждам промяна почти всеки ден. За да не се преуморя след няколко дни ще намаля темпото, като почти преустановя кардио...

Виж още