Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 09.11.2022 в Здраве, Нови | няма коментари

Тестове за хранителна непоносимост – полезен инструмент или пълна измама?

Тестове за хранителна непоносимост – полезен инструмент или пълна измама?

Много хора смятат, че наднормените им килограми и различни здравословни проблеми (храносмилателни, кожни и други) се дължат на непоносимост към една или повече храни. Съответно започват да се интересуват и търсят тестове за хранителна непоносимост, с което да установят това, да спрат да консумират вредните за тях храни и да си решат проблемите. Клиенти са идвали при мен с вече направен подобен тест, като някои от тях директно заявяват, че искат да съобразя менюто...

Виж още

Публикувана от на 07.11.2022 в Здраве, Нови | няма коментари

Според ново проучване: Нисковъглехидратната диета и периодичното гладуване увеличават риска от склонност към преяждане

Според ново проучване: Нисковъглехидратната диета и периодичното гладуване увеличават риска от склонност към преяждане

Ново проучване [1], публикувано през август тази година, има за цел да установи дали нисковъглехидратната диета (НВД) се свързва с нарушения в храненето (като склонността към преяждане, т. нар. binge eating) и дали комбинирането й с периодично гладуване (ПГ или IF) увеличава тези симптоми. В проучването са включени 682 души, студенти на средна възраст 22 години, със средна стойност за индекс на телесната маса (ИТМ или BMI) от 23.6 kg/m2 (18.5-24.9 е прието за...

Виж още

Публикувана от на 05.11.2022 в Нови, Храни/ напитки | 2 коментара

Бял ориз или кафяв ориз – има ли значение?

Бял ориз или кафяв ориз – има ли значение?

Оризът е една от най-консумираните храни, богати на въглехидрати, както е и силно застъпен в храненето при бодибилдинг и режими за отслабване. Затова е редно да си зададем въпроса – има ли значение дали консумираме бял или кафяв ориз? БЯЛ СРЕЩУ КАФЯВ ОРИЗ – КАКВА Е РАЗЛИКАТА? Някои хора не знаят, но кафявият ориз не е просто различен сорт ориз. Това е ориз в пълнозърнестия му вариант, при който не е отстранен слоят, в който се намират триците, както и...

Виж още

Публикувана от на 15.11.2014 в Мускулна маса, Нови | 9 коментара

(Без)ценни съвети за нов мускулен растеж – Част II: Станете „приятели“ с инсулина

(Без)ценни съвети за нов мускулен растеж – Част II: Станете „приятели“ с инсулина

Първоначално част II от поредицата трябваше да бъде посветена на тема хранене, с първи съвет „Станете приятели с инсулина“ и съответните съвети на тема хранене в тази насока. Но съветът ми за инсулина така се разрасна като обем, че се наложи да му отделя отделна статия…И въпреки, че не малко съм писал за инсулина (и за неговите две страни), сега ще се опитам сега да погледна този хормон от гледна точка на мускулния растеж. Все пак доста от...

Виж още

Публикувана от на 12.10.2014 в "Off season 2014", Нови | 5 коментара

„Off season 2014″ – Една брутална тренировка за ръце

„Off season 2014″ – Една брутална тренировка за ръце

Здравейте приятели и фенове на фитнеса и бодибилдинга! Както обещах в един от предните материали, ще компенсирам сравнително малкия брой заснети тренировки от „Подготовка 2014″ с няколко тренировки в т. нар. „off season“ период (период на покачване на мускулна маса). Започвам да изпълнявам обещаното с една изключително интензивна тренировка за „разпукване“ на бицепси и трицепси, с която се надявам да подобря тези изоставащи ми...

Виж още
12