Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 27.08.2021 в Нови, Хранителни режими | няма коментари

Ново изследване върху периодичното гладуване: Alternate day fasting – по-малка загуба на мазнини?!

Ново изследване върху периодичното гладуване: Alternate day fasting – по-малка загуба на мазнини?!

След като преди няколко години написах цели три статии за периодичното гладуване/ intermittent fasting (Част I, Част II, Част III) бях решил, че съм изчерпал темата и няма какво повече да кажа. Но науката е динамична, постоянно се правят нови изследвания, които понякога променят възгледите ни по дадена тема. А съвсем наскоро (юни 2021) беше публикувано интересно проучване по отношение на продължителният фастинг… ПРОДЪЛЖИТЕЛЕН ФАСТИНГ = ПО-МАЛКА ЗАГУБА НА...

Виж още

Публикувана от на 23.08.2021 в Нови, Основна информация | един коментар

Защо не ти личи, че тренираш? (основната истинска причина)

Защо не ти личи, че тренираш? (основната истинска причина)

Много хора редовно се отбелязват във фитнес залата, но фитнес залата не се отбелязва върху тях. Година след година те са едни и същи, ако ги срещнеш на улицата няма да познаеш, дори че тренират, а още повече от години. Защо се получава това разминаване между положен труд и получен резултат? Всеки може да изреди редица причини, на които според него се дължи липсата на прогрес – недостатъчно/ твърде голям тренировъчен обем, недостатъчно/ твърде висока...

Виж още

Публикувана от на 10.08.2021 в Клиенти, Нови | един коментар

Тодор: „От вас дисциплината, от Любо – знанията“

Тодор: „От вас дисциплината, от Любо – знанията“

„The first wealth is health.“ Ralph Waldo Emerson Здравейте! Реших да споделя своите впечатления и резултати от работата си до момента с Любомир Иванов, за да помогна на други желаещи да постигнат промяна относно формата и самочувствието си. Всичко споделено е на база поредицата от опити и грешки, които наричам опит. Стоя зад всяка своя дума и не ангажирам никого с мнението си. Моята предистория: при срещата ми с Любо през юни 2020г, вече бях на...

Виж още

Публикувана от на 02.08.2021 в Нови, Отслабване/ релеф | 4 коментара

Кардио срещу силова тренировка – кое е по-ефективно за отслабване според науката?

Кардио срещу силова тренировка – кое е по-ефективно за отслабване според науката?

Още преди повече от 10 години и многократно след това съм заявявал, че силовите тренировки са по-добри от кардиото за загуба на мазнини. На същото мнение са и много други специалисти. Въпреки това, все още има страшно много хора, дори и от фитнес индустрията, които „знаят“ че силовите тренировки са за правене на мускули, а кардиото – за отслабване. Затова нека проверим какво смята науката по въпроса… Мета-анализ от 92 проучвания, публикуван...

Виж още

Публикувана от на 17.07.2021 в Нови, Отслабване/ релеф | един коментар

Затлъстяването НИКОГА не е само козметичен проблем!

Затлъстяването НИКОГА не е само козметичен проблем!

Една нова… не знам как да я нарека точно… може би „мантра“ или „идеология“ навлезе сравнително наскоро в модните и „инфлуенсърските“ среди. А именно, че не е нужно да робувате на килограмите и външния си вид. Наслаждавайте се на живота и обичайте тялото си каквото е, тъй като може да бъдете здрави във всеки размер… „HEALTHY AT ANY SIZE“?! На пръв прочит звучи страхотно и изглежда се противопоставя...

Виж още
123