Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 23.03.2011 в Отслабване/ релеф | 30 коментара

Осем причини да не отслабвате с гладуване

Осем причини да не отслабвате с гладуване

„От няколко дни съм на диета – почти нищо не ям!” – звучи ли ви познато? Гладуване, недохранване, много малко храна – това са най-честите асоциации на думата „диета” в съзнанието на голяма част от хората с проблем с теглото. Всяка диета за тях означава голямо ограничаване на количеството храна за деня т.е. гладуване. Ще ви дам 8 основателни причини да не гладувате, за да отслабвате. Нека първо да дефинирам какво имам предвид под „гладуване”. Гладуването за...

Виж още

Публикувана от на 18.11.2010 в Отслабване/ релеф | 21 коментара

Качете мускули и изгорете мазнините

Качете мускули и изгорете мазнините

„Не, не искам да качвам мускули, просто искам да отслабна и да се стегна” – това чувам ежедневно от повечето си клиентки, както и от някои мъже… Хубаво е човек да има ясна представа за това какво иска да постигне, защото началото на всяка една промяна трябва да започва с поставянето на конкретна цел. И съм сигурен, че почти всеки, изрекъл тези думи е визуализирал в съзнанието идеалната за него фигура. Това е тяло без излишни мазнини, стегнато и атлетично, но...

Виж още

Публикувана от на 26.09.2010 в Отслабване/ релеф | 16 коментара

Мит ли е „Икономичният режим“?

Мит ли е „Икономичният режим“?

Миналата седмица в рамките на няколко дни получих 2 и-мейла от един и същи човек, които повдигнаха много интересен казус. Първото писмо гласеше следното: „Господин Иванов, от няколко седмици съм на диета, според която приемам под 1000 калории дневно. Първата седмица свалих 4 килограма, втората 2, а през последната седмица не свалих и грам. Тежах около 96 кг, когато започнах, сега съм 90 и имам още десетина излишни килограма. Явно съм в застой, но не знам какво да...

Виж още

Публикувана от на 17.01.2010 в Отслабване/ релеф | 34 коментара

Как се „поправя“ „повреден“ метаболизъм

Как се „поправя“ „повреден“ метаболизъм

Неправилните хранителни навици и погрешни начини за отслабване могат да доведат до забавяне на метаболизма. Всеки път, когато опитвате диети със страшно малко калории, сваляте рязко тегло, гладувате или се обездвижвате, вашата обмяна „превключва на по-ниска предавка“. Това по принцип е нормална метаболитна адаптация, но за да плаша хората да не отслабват по глупави начини аз го наричам „повреден метаболизъм”. Последствията от тази „повреда“...

Виж още

Публикувана от на 03.11.2009 в Отслабване/ релеф | 17 коментара

Имат ли място плодовете в диета за релеф?

Имат ли място плодовете в диета за релеф?

Съществуват разногласия относно приема на плодове по време на диета. А щом има разногласия, значи се стига до крайности. Едната крайност са така наречените „плодови” диети, при които консумирате предимно плодове. Другата е тоталното отричане на плодовете като подходящи за хранителен режим. Естествено, истината както винаги е някъде по средата и за да я намерим трябва да разберем какво всъщност представляват плодовете. По същество плодовете са природните бонбони....

Виж още